Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

aku formu cvicenia si zvolit?

jankaaaaaaaaa

ak mas zadok ochabnuty, tak pposiluj svaly zatazovymi cvikmi na zadok. ak potrebujes schudnut z tuku tak treba kardio cviky. najdes na nete presne popis co to je a ako si vypocitat hranicu tepu srdce prave pre teba, aby spalovanie tukov bolo efektivne

danielaaa

No tak beh je fajn to je jasne, skus aerobne cvicenia, ak chces posilovat vol mensiu zataz a vela opakovani, vo vela seriach napr. 3-4 serie po 20- 25 opakovani, cvic v tempe, ak mas velku nadvahu a chces schudnut musis zaroven aj spevnovat, aby si neostala ochabnuta, vela stastia a chuti prajem ;)

veves

samozrejme aj cviky robim ale moc nepomahaju. specialne robim na tie moje spominane problemove partie ale vzdy citim najvacsiu zataz na prednej strane. takze aj ked mozno to trocha funguje na napr. vnutornu stranu, funguje to aj na prednu cize je zase vacsia.
ach, mala som ostat tucna aspon som mala vsetko pevne:/

veves

no neviem. ja beham a okrem toho ze mam mohutne predne svaly na stehnach tak zadok ochabnuty aj zadnu a vnútornu stranu stehien.

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

aku formu cvicenia si zvolit? - Fórum - ZDRAVIE.sk