Všetok tuk sa mi hromadí v chrbte a v bruchu, a strašne zle to vyzerá. Ako si spevním tieto partie?
Ako si spevniť chrbát?
zIA
- mira
Oblasť chrbta a brucha zanesená nánosom signalizuje zhoršujúci sa stav čriev. Nánosy v črevách sťažujú trávenie. Jedz potraviny, ktoré majú dostatok vlákniny - celozrnné obilniny a zeleniny. Tuk by si mala na nejaký čas vynechať a po prečistení zaradiť trochu panenského oleja a semienok. No a nejedz cukor, aby ti nevznikol zápal alebo kvasenie.
Ak nebudeš jesť cukor, chrbtica sa spevní a narovná.
User_37597
najlepsie je plavanie,a vsetky ostatne cviky si vygoogli..ved je to take jednoduche.
zIA
Je mi jasné, že cvičiť. Ale aké cviky a tak. :)
xdanielax
zacni cvicit - ale nie len tieto partie, ale cele telo.
