10 kg za 2 mesiace?

Vdaka za rady, 2 mesiace lebo chcem schudnut cez prazdniny a kludne nech mi to aj zaberie kazducky den len nech do septembra mam peknu postavu samozrejme ze ziadne extremne diety nechcem dam si delenu stravu a budem chodit behavat 2-3 krat za den obcas plavat a do fitka drzte mi teda palce, ak mate este nejake ucinne rady tak piste :-)

a samozrejme fitnesko, najlepsie by ti bol trener, ale mozes aj sama aspon 3x do tyzdna, nemorduj sa doma zbytocne brusakmi ked budes jest normalne aj sladkosti ako pise noro. a nedaj sa zlakat na die diety s jojo efektom v prvom rade stiahnut zaludok a musis mat volu, nie ze dostanes chut na zmrzku a povies si ved co jeden kopcek mi neuskodi.

da sa, ale nedavaj sa na ziadne dukanove diety, 69dnovky, mliecne diety a podobne somariny s jojo efekton ani tak co pise noro, zo sportu neschudnes, len posilnis, skus jedavat mensie porcie, len kuracie prsia bud na vode, alebo do steaku na olivovom oleji, a nikdy nedavaj prilohu ryzu, alebo zemiaky, ale zeleninu. cuketu zapekanu, polievku zeleninovu, ale vyber si bud polievku, alebo druhe jedlo nie naraz, cotage, nie zeleninu ktora nafukuje ako karfiol, brokolica a spol, grecky salat, ryzove chlebiky, nizkotucne syry, cistu vodu, alebo dzus riedeny vodou, najlepsie jablkovy. co chces viac, tak napis

14 dní - 14 kíl...strava 5 x denne, úplne všetko, aj sladké, ale neskutočne veľa športu, doslova niekoľko hodín denne

Dá sa aj 15kg za 45dní :)

myslim, ze 10 kg za 2 mesiace je trochu prilis. Ja som schudla pri delenej strave 8 kg za 6 mesiacov. Cim drastickejsia a rychlejsia dieta, tym horsie pre telo a tym rychlejsie a vaha vrati spät.

ahoj no mozno sa to da ale nemozes to tak nahlit lebo moze prist jojo efekt.preco chces schudnut tak vela za 2mes?ja tiez chudnem ale pomalsie aj s prehreskom a schudla som pomalicky 5kg za 5mes.pomalsie ale islo to :)

da sa aj za mesiac..sacharidove vlny alebo dukanova dieta