ahojte baby zacala som z touto dietov moja vyska je 167cm a vaha 65kg no teraz uz 62,9kg :D
ale samej sa mi zle chudne prida sa niektora mozme si vymienat info a tak dalej
:D :D :D
Dukanova dieta kto sa pridá ?
Dukanova diéta síce nie je žiadny zázrak, ale má niečo do seba. Určite je lepšia ako nezmyselné hladovky. Keď si o nej niečo naštudujete, zistíte, že má dosť dobrý jedálniček a je k nej aj kopec produktov. Ja som čerpala informácie o jej pozitívach ale aj negatívach odtiaľto www.dietyachudnutie.sk a je tam aj jedálniček a zoznam povolených a zakázaných potravín, tak si o nej najprv niečo preštudujte. Ale ako sa vraví všetkého veľa škodí, tak chudnite s rozumom! ;)
Ja som zacala uz v juni, potrebujem schudnut 20 kil, zatial som schudla 6 a zda sa mi to malo, ale drzim ti palce, ja tiez skusim este vydrzat.
môj jedálny lístok sa skladal z dusené kuracie prsia samozrejme bez tuku alebo grilované,nízkotučné jogurty aj ochutené,
ráno väčšinou 2 krajce Dokanov chlieb ala Kalas z stránky dukanova diéta,tvarohový koláč ,ktorý mám vždy v chladničke a
zaženie hlad,z tejto stránky som si robila veĺa receptov,lievance,tiramisu,hovädzí stroganov,slonie žrádlo od dukana,rôzne koláčiky,jogurtový koláč,bábovku samozrejme vždy rozdeléné na niekoĺko dní alebo mi stým pomohli ostatní členovia rodiny
nathalia09 - vďaka za cennú informáciu, dnes som sa postavila na váhu a mám dole 4 kg od 16.7.
slnečnica-skvelé:),aj ja gratulujem.Ja som to tiež začala,ale nejak sa mi nedarí,porušujem:(
Stanka na tú bryndzu pozor,je to bielkovina,ale má cez 40% tuku-nejedz ju vôbec.
Slnečnica, gratulujem Ti, krásny úbytok na váhe. Prezraď mi, čo si mala najviac v jedálnom lístku Ty, ja tiež potrebujem zhodiť aspoň 20 kg.Ďakujem.
diétu držím od 20,apríla, prvých 5 dní 5kg dole potom postupne do 20.júla spolu 20kg, dúfam že to pôjde ešte dole
Dievčatá, ja som začala v pondelok, včera som však už nevedela čo mám jesť, mala som prázdnu chladničku, tak som si dala aj dusenú zeleninu.Dnes v tom pokračujem, lebo som si spomenula na mlieko, ktoré ma krásne zasýti, keď už nemám mäsko :-).Takže vajcia, mlieko, mäso, tvaroh, bryndza,tvrdý syr 7 dní, a potom to už budem striedať každý druhý deň aj so zeleninou.Správne som to pochopila?
no ako dievčatá,ako sa vám darí?
chodíte sem ešte ?držíte tú dietu niektorá?
ja ani nechcem zhodit uplne vsetko aspon do 60 kg a potom naskocit na zdrave stravovanie ak sa bude dat