Nemala stolicu už 4dni

Deria

lanove semienka, napr. s jogurtom alebo slivky. susene slivky sa vecer namocia do vody, nechaju sa tam celu noc a rano a pocas dna sa ta voda pije. a vobec plati vela pit, hlavne vzdy rano na lacno pohar vody, najlepsie vlaznej, dostatok pohybu a menej chleba a peciva, iba celozrnne, o to viac ovocia.