Pomoc pri chudnutí

mne pomaha napit sa vecer take tri az styri dcl vody.

keď mám chuť na sladké,tak si vždy dám červený melón, a toho kludne aj viac:-))

Jedz pravidelne , veľakrát do dňa. KeĎ len trochu cítiš hlad daj si niečo menšieho. Nikdy nehladuj tak aby ťa bolelo od hladu brucho alebo podobne. AK budeš jesť viac porcí jedla denne, ale zároveň menších , naštartuje ti to metabolizmus , ľahšie za budú spaľovať tuky. Ale tiež nie je jedno čo ješ samozrejme rozprávam o zdravej strave. Ako aj napísal človek predomnou na chute na čokoládu je tu tá 86%-ná :) ...Síce ti najprv možno nebude chutiť ale po čase si zvykneš a bude to lahôdka. A ako alternatíva čipsov existujú čipsy zo zeleniny skús si to vygúgliť :) napríklad celerové chipsy...Ak chceš nejaké kokrétne rady alebo hocičo ohladom stravovania alebo cvičenia napíš mi mail :) alexandragolhova@centrum.sk

Nejest a chcieť schudnut většinou vyvolá opačný efekt. Urcite poznas Jo-jo efekt. Treba jest pravidelne, keď jest čokoladu, iba 70% - 86% kakava.
Od ten sa netlstne. Je zdravá i na srdce. Ostatne su margarinove.
Chilli papricky obsahuju kapsaicin, ktorý spaluje tuky. V googli ich ozncuju ako štiplavy zázrak. Já chilli konzumujem denne, su to ako drogy, narozdiel, že su zdraviu prospěšné, a neni na nich závislost. Kto má problém s depresiou odstranuju bolest, mnoho inych pozit. vlastnosti... Třeba si na ne zvyknut. A je to ok.

ahoj, napíš mi na mail a skúsime sa o tom pobaviť.