Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Koľko pohybu denne/týždenne

i_likeJazz

3-4 x týždenne ...
a ak robíš len kardio, tak min. 40 min. ...
ak robíš aj nejaké posilňovacie cviky, tak najprv tie minimálne 20 min. a potom kardio min. 2O min. ...

20 min. kardia samotného je málo, pretože páliš len cukry prijaté počas dňa, spaľovať tuky začínaš až po cca 20 min. ...

lillia

ak zacina, tak hodina (plus, minus) tyzdenne je idealna a postupne moze predlzovat cas. samozrejme je to individualne a zalezi to od viacerych faktorov

Nela41

20 minút je málo, aspoň 45 minút ideálne je mať aeróbne cvičenie tak hodinu a viac (ako vládzeš) a potom nejaké posilňovacie cviky

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.