Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chudnutie + behanie + formovanie postavy

Terka777

Ahoj ja behávam odvtedy odkedy som chcela schudnúť. Ak zmeníš aj stravu do tých desiatich dní by sa mali prvé účinky behu dostaviť :) A ak budeš stále behať tak to bude ešte lepšie pretože sa ti krásne vyformuje postava, budeš zdravšia, budeš mať super kondičku, rozvinie sa ti ešte viac dýchacia sústava, a keď už vydržíš behať tých 40-50 minút tak vôbec nič nepriberieš ak si dáš jednu sladkosť denne ;) Začiatky sú ťažké ale potom to ide jak po masle nenechaj sa odrovnať od behu ;) Ale treba behať tak aby si mohla rozprávať pri behu.. je to dobré aj keby si išla rýchlejšie ale to by sa ti už rozvíjala skôr dýchacia sústava :)

vebe

Beh je celkom fajn na chudnutie a udrziavanie si hmotnosti a kondicie, len je to "beh na dlhe trate", cize vysledky sa nedostavuju velmi rychlo, skor tak postupe. Neprepal to zo zaciatku,lebo by ta pociatocne tazkosti mohli odradit. Skus beh zaclenit do svojho zivota, tak aby si s tym co najdlhsie vydrzala. Kratkodobe behacie "zachvaty" nevedu k nicomu

fitness-ka

Ahoj, pokial ces len cisto schudnut tak beh je fajn ale na celkove formovanie postavy len samotny beh asi nestaci, treba aj cvicit aspon trikrat do tyzdna ci uz vo fitku alebo doma nejake lahsie cviky :)samozrejme rozumne jest,pridat trosku viac bielkovin, obmedzit najma sacharidy a to hlavne vecer. Mne najviac na chudnutie zabera, ked ranko vstanem dam si L-carnitin a po 20 minutach vybehnem von alebo na nejaky ten eliptical, rotoped a podobne, minimalne na tych 45 minut :)viem ze ranne cvicenie nie je pre kazdeho, preto nie je problem dat si tych 45-min aj pocas dna alebo vecer. samozrejme do toho ta strava a cvicenie vo fitku :)

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Chudnutie + behanie + formovanie postavy - Fórum - ZDRAVIE.sk