Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Je toto velmi zle pri chudnuti ?

Príspevok v téme: Je toto velmi zle pri chudnuti ?
Eleanor

ranajky,

R: asi 150g vlociek, s lanovymi semienkami, otrubamy, hrozienkami alebo slivkami alebo bananom.

D: pecena paprika plnena, nizkotucnym syrom alebo cottage syrom, a kuskom nakrajaneho salamu alebo morcacej alebo kuracej sunky, posypana bylinkami, s lyzicou smotany.

O: polievka kuracia, s pohankou, salat, sk uracim prsom.

O: zase paprika + tuniak, alebo vajicko ( vajicko nie kazdy den, ale mozem ?)

V: zase polievka s pohankou,bez salatu

dakujem :)

Dadula56

Nahod si to do kalorickych tabuliek a zanalyzuj si ci mas spravne pomery zivin zaroven s vhodnym dennym prijmom kj/kcal. To zvladnes aj sama. Lebo tuniak, salat, kuracie bez gramaze a sposobu upravy su velmi nepresne pojmy na to, aby sa to dalo hodnotit.

winki

Pri chudnutí ani tak nejde o to čo žerete už to pochopte. Váš príjem musí byť nižší ako váš výdaj. To je celé. Samozrejme je už na každom že v rámci zdravia vynechá pražené, veľmi solené, polotovary, pečivo, a smotanu a majonezu a tieto veci vymení za jogurty.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Je toto velmi zle pri chudnuti ? - Fórum - ZDRAVIE.sk