Dobrý deň kedže mám pár kg na vyše chcel by som schudnúť a zostavil som si to čo budem jesť a nebudem a chcem vedieť váš nazor na to či je to dobre alebo nie. Takže nejem :Jedlá ktoré sú spracované na oleji,čokolády napolitánky atď, nepijem sladké nápoje, nejem žiadne maslo napríklad rama,veto atĎ že vraj sa z nich najviac priberá ďalej šunku,salamy,syry, čipsi a to je už asi všetko.
Jedávam: Na raňajky 2krajce grahamového alebo čierneho chleba čisto s rajčinou alebo s paprikou
Desiata: Grahamové rožky s rajčinou alebo s paprikou. Poprípadne treska s g rožkami
Obed:Kurací rezeň s ryžou poprípadne zase g.rožky s zeleninou
Večera : Zelenina s zemiakmi alebo s niečim iným
ďalej pijem iba čistú vodu alebo minerálky.Takže sa chcem spýtať čo mám obmedziť alebo čo pridať do jedálnička ďakujem;)
Dieta
Exbaculka rád by som ;) bol ak by si mi pomohla dakujem
To je dost zlaaaaaaaa dieta...kde su vyvážené bielkoviny a zelenina atd? Rožok so zeleninou a treska..uplne zleeeeee...ked chces ja ti pomožem zostavit jedálniček na chudnutie...
Ahoj,
pokial chces naozaj schudnut, mal by si si siahnut po nejakej overenej diete. Idealne takej, ktora sa najviac hodi k tvojmu metabolizmu. Viac o chudnuti si mozes precitat napriklad tu -odkaz odstránený- a moze ti to posluzit ako uvodny rozcestnik, aby si pochopil, ktorou cestou sa vydat.
Karin
k masu ako priloha zelenina, ranajky biely jogurt s ovocim alebo vlocky s ovocim, pecivo max 1kus (kvoli tomu maslu by som taku paniku nerobila:D), aspon 2l cistej vody, resp.bylinkovy caj, na veceru zelenina, pozor tiez na cestoviny, ryzu, omacky, vypeky a vyprazane maso, treska urcite NIE! zarad aj ryby - losos, mozes aj orechy, kocku horkej cokolady, ak nechces jest syry (co je podla mna blbost, lebo z kuska tvrdeho syra nepriberies,) skus tofu alebo aj bielovinovy syr...dobry je aj jablcny ocot, no pomaha hlavne ak cvicis,odporucam elipticky trenazer- zapojis vsetky partie, neskor beziaci pas, fitko,..snaz sa tiez nepouzivat vytah a co najviac chodit peso :)
vela peciva...
a kde je olovrant??
prehanas to s rozkami a poriadne
Skúsim ale aj tak samotná paprika s rajčinou nieje moc dobrá :)
Mal by si viac obmedzit pecivo, maximalne 1kus na den a grahamove radsej vymenit za spaldove. taktiez zemiaky nie su pri diete vobec vhodne ;-) doobeda si mozes dapriat ovocie a na ranajky je vhodny cottage cheese a snaz sa konzumovat co najviac zeleniny ;-)
