Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Svalovka

Magy

nie je vobec jednoznacne, ci to je kys. mliecna.
su dve druhy svalovice
- spravne vykonavana sportova cinnost, ale v prilis velkom rozsahu. ano, to je potom ta kyselina mliecna, ktora sa v danych partiach narazovo nahromadi, ale nestiha sa rovnako rychlo odburavat. jedinym liekom je pokracovat v zatazovani svalstva (primerane) a spolu s kvalitnym odpocinkom.
- svalovica sposobena mikrotrhlinami vo svalovych vlaknach. tu je to o cosi vaznejsie, je to sposobene nadmernou narazovou namahou "studenych" (nezahriatych/nerozcvicenych) svaloch.
akakolvek sportova cinnost vyzaduje najprv dokladnu rozcvicku a strecing,nez sa pustis do treningu ako takeho! tu sa setrit neoplati.
v tomto pripade sval treba dalej zatazovat len velmi mierne a opatrne, aby svalove vlakna pracovali, ale nedochadzalo k progresii v uz existujucom poskodeni. pomaha chladenie danej partie (studena voda, obklady).
dolezita je aj vhodna strava s vysokym obsahom kreatinu, bielkovin, aminokyselin (stavebne prvky svalovej hmoty), vela vody, spanku...

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Svalovka - Fórum - ZDRAVIE.sk