Chcem sa spitať či je moj jedálniček zdravý...mam 13 rokov, 53 kg a 168 cm...
RANJKY: musli 30g
DESIATA: jablko (niekedy jogutrt)
OBED: ako kedy...zvyčajne ryža, kaša alebo cestoviny s mäsom
OLOVRANT: jablko ( niekedy aj s mrkvou)
VEČERA: krehke kukurične oblátky 3x
________________________________________________
mam jesť menej ak chcem schudnuť??
Jem vela?
na.. neviem kto by sa z takeho jedalnicka najedol. inac musli si davam ako dezert a to rozhodne nie 30 g
no ja ked na to kukam, tak to co ma dievcina na cely den, mam ja na ranajky (teda okrem tej ryze)
ja rozmyslam, aky krasny vek to bol 13, na obed som zjedla 3 bravcove rezne s kopou zemiakovej kase a mala som cca 40 kg :)) som isla za lekarom, ze nechcem byt chuda a jedla moje prve B12 pomohli :))
alebo jedna kopcovita :D
inac 30 g musli, to je kolko? dve polievkove lyzice?
no hej, vidis, na vek sme zabudli, radsej este nie jogutrt, staci obycajny jogurt zatial :D
och, aj s tymto internetom spomalenym
:))) no, aka pekna tema
no v tom jogurtrte su tie chybajuce bielkoviny z vecere :p ale tak v pripade 13 rocnej to je ehm, este nie proste :))
xxy, lemonhead - jj, a hlavne, ked si ho namiesate same, vtedy to je zarucene cerstve :D
tak potom sa dievca stravuje spravne a zdravo :)