Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Kolko behu na efektivne chudnutie ?

0vecka

s tou tepovou frenkvenciou je to tazke moze sa lisit az o 10%... ono je ale aj dost dolezite ze ak budes dajme tomu behat rok so stalou tepovou frenkvenciou tak po case uz toho moc nespalis telo si zvykne. Treba obcas zmenit. Po dvoch mesiacoch postiveho treningu mozes vyskusat aj intervalovy trening.

endura

Nie menej než 3 krát týždenne najmenej 30 minút, a dodržiavať tepovú frekvenciu pre chudnutie ktorú má každý individuálnu podľa veku. Pozri si stránky Mira Veselého, má chudnutie prejdené z každého aspektu.

1234567890

Je dobre co najviac a aspon 3-4x do tyzdna.
Pochopitelne to nepojde hned tak zlahka ale casom sa to poda.
Ja beham kazdy den a je to vidiet...

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Kolko behu na efektivne chudnutie ? - Fórum - ZDRAVIE.sk