Mám taký cieľ do Vianoc schudnúť 4kg a kamarátka mi odporučila túto diétu. Telo pri nej dostane toľko kcal koľko potrebuje na fungovanie a zároveň chudne, 1kg za týždeň. Chcela by som min 3krát do týždňa cvičiť po 30minút, brušáky a drepy hlavne, pridá sa niekto ku mne? Samozrejme jesť sa môže aj sladké, ale s mierou! Nie že celý koláč 1000kcal a po zvyšok dňa nič:D je sa min. 3-4krát denne každé 3-4hodiny + min.2l vody alebo nesladeného čaju treba vypiť :-)
4 kg za mesiac s diétou 1000-1200kcal za deň - pridá sa niekto?
Kaylah
ina prezyvka
jj, myska12 :)
Mrska Silvuska
jeeej, zasa tu mas iny nick.....karoline a nedavno neviem aka....ach jaj....bavi ta to???
ina prezyvka
hmm tak ja som chudla kilo a viac tyzdenne pri vyse 1600 kcal.. a co bude po vianociach?
