Zdravim Vas.priblizne 2 roky mam problem s castym budenim sa v noci.bezna noc u mna prebieha asi tak ze sa ale 4 krat zobudim a idem zjest nejaku drobnost alebo sa napit alebo na wc.jadnocucho sa zobudim a idem.neviem to nijako ovplyvnit ze ostanem lezat v posteli.venujem sa fitnessu a kulturistike.latky dopingoveho charakteru su pre mna tabu.preto viem ze vo vyzive problem urcite neni ze by som byt preco haldny alebo take nieco je vylucene.vpodstate nedokazem spat dlhsie ako 2 hodiny.uz som zufali.za kazdu radu vopred dakujem
Caste budenie u dospelych
Lulita
moja skusenost je taka, ze nespim, ked ma nieco trapi, tak skus pouvazovat nad tym, co v zivote ti nedovoli spat
xdanielax
Skus pridat aj horcik/draslik/b-vit.
a kup si nejaky caj, kt. ta uvolni, napr.medovkovy.
xdanielax
Vitaminy/mineraly doplnas?
house
Urcite to je z toho cvicenia, Tvoj energeticky prijem je mensi ako výdaj.Skus si dat pred spanim par lyzic medu .Malo by to pomoct.
