Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako často cvičiť?

Príspevok v téme: Ako často cvičiť?
christa

Ahojte, mám 66,6 kg (diabolské číslo) a meriam 167cm. Chcela by som schudnúť minimálne 10 kíl, to je jedno za aké obdobie ;)

chcela by som sa spýtať, či by stačilo kardio (orbitrek) 40 min 4x do týždňa a pilates 2-3x za týždeň aby som dosiahla svoj cieľ za max 6 mesiacov?
+ úprava stravy a pitný režim

ďakujem

Magy

nemyslim si, ze presna cifra by mala byt tym spravnym cielom. ovela dolezitejsie su celkove miery, kondicia, mnozstvo tuku ako takeho... svalnaty clovek moze vazit rovnako, ak na pohlad tlstejsi, ale pritom je stihlejsi, pruznejsi a zdravsi.
dolezite je robit veci systematicky a aj podosiahnuti hmotnosti/idealnejsieho tvaru postavy a mier zotrvat v udrziavacom cviceni a zacatej zivotosprave.
to je najvacsi kamen urazu akejkolvek diety - po dosiahnuti ciela/hmotnosti sa dana osoba vracia k starym zvykom, jedalnicku, lenivosti - a kila naskakuju spat.

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.