Tak najskor tolko ze mam 19 rokov 168 centimetrov a mam 136 kilogramov. Ja viem ze je to dost ved aj preto chodim po lekaroch a vselijakich lieciteloch. Lekary mi povedali ze mi nic neni ani stitnu zlazu nemam ani nejake poruchi co sa tyka jedla. Vobec nejedavam velke davky a snazim sa jest len tri razi za den aj ked som hladna stale. Ale vydrzim to. Napriklad moj otec jedava castejsie a neni vobec tucni. Uz som si vsimla ze napriklad v nedelu na obed nikdi nezjem viac ako on a aj tak mam stale horsiu vahu.
Pred mesiacom som bola v cechach u jedneho liecitela ten mi nanutil kopu liekov aj som ich kupila lebo bola so mnou sesternica co ma viezla autom a aj ta ma nahovorila ze nech si to veznem ze mi to mozno pomoze. Aj som to zacala uzivat ale napriklad do dnesneho dna som neschudla ani deko. Minuli tyzden som mala objednane vysetrenie u tej liecitelky Albertovej co robi v Bratislave. Tu som tiez o nej citala ze k nej ludia odtialto chodia.
Neviem co si mam o tom sudit ked mi povedala ze som neni chora ale ze sa nehybem a jem zle jedla. Teda aby som to vysvetlila konkretne. No za prve ako sa mam hybat ked nevladzem a bolia ma strasne nohi a klbi. Ked idem len tu k nam do obchodu tak sa priserne zadicham a cela som spotena. Musim si hned oddychnut. Ved aj preto som uz po strednej neisla na visoku lebo by som to nevladala tam chodit. Aj preto chcem schudnut aby som mohla konecne ist do skoli alebo do roboti.
Ta Albertova mi este povedala ze to jedlo co jedavam nie je pre mna dobre. Ja som jej podrobne vymenovala co jedavam. Napriklad maso robi mamina iba kuracie hlavne kvoli mne lebo je chude. Jedavam ho kazdi den lebo z ostatnich veci sa pribera. Ale Albertova povedala ze kuracina ma v sebe hormoni a ze preto z nej priberam. Bola som fakt dost nastvana a aj mamina ktora tam bola so mnou. Ked sme potom odisli tak vo vlaku sme to preberali a mamina sama povedala, ze to co povedala Albertova je dobra blbost. Ved sa vsade pise ze je kuracina dietna a ma sa jest pri chudnuti.
Uz neviem co si mam teraz myslet. Co mam vlasne jest?
Vcera mi sesternica hovorila ze abi som to teda vyskusala aspon tizden tu kuracinu nejest ze mozno naozaj su v nej hormoni co mi skodia. Ja by som to aj vyskusala len ake maso mam potom jest ked napriklad bravcove je tucne? Ovocie je zase sladke a zelenina mi nechuti. Ved volaco predsa jest musim stale mi je zle od hladu. Odkedi som skoncila strednu som stale doma a len placem. Neviem uz za kym mam ist a co mam robit. Nepoznam nikoho takeho nestastneho ako som ja. Najradsej by som umrela.
Mozem byt tucna z kuracieho masa?
Precitala som si celu diskusiu, no bolo to zaujimave citanie. Zo zaciatku som aj ja rozmyslala ci to nie je vymyslena tema a ci niekto skutocne takto rozmysla? Ale mam dlhorocneho kamarata a ten ma zmyslanie velmi podobne. Kedysi taky nebol, este v 30-tke bol vcelku stihly a aj par rokov potom. Teraz ma nejak 45, je stary mladenec a je hrozne tucny. Byva odomna dost daleko takze sa nejak casto nestretavame. Bola som u neho na pardnovej navsteve. Samozrejme, vobec nesportuje a vkuse sa len napchava. Na ranajky zvacsa nejake keksy. Do obeda este nejake dorazi. Cely den popija colu a podobne sladke napoje. Na obed sa dobre nacpe masom. Po obede tiez pojeda nejake keksiky, pije kolu. Prva vecera - nacpe sa masom. Druha vecera okolo 22-23 - torta. A potom sa divi ze je tlsty. Ked som potom raz ranajkovala a volala som ho tiez, nechcel. Na druhy den zase. Tak som sa ho pytala, preco rano neje a on ze drzi dietu. Skoro mi oci vypadli. Chcel schudnut a toto bola jeho dieta, rano nic nejest a zvysok dna jest ako som pisala. A cakal ze schudne. Nedarilo sa, tak to pripisoval genom. Ze aj jeho dedko je tucny a on to zdedil po nom. Zdedil, no jasne! Nema vobec triezve uvazovanie. Pritom je to uz nie zrovna mlady chlap, predpokladam, ze nebol tak vychovany, nepoznam jeho rodicov, ale pred rokmi este v 30-ke zil a stravoval sa normalne. Toto si sam vypestoval. Pracuje pre istu firmu z domu a raz do tyzdna chodi na poradu. Netrvala dlho, tak som s nim isla do mesta ze ho tam pockam. Isiel mhd, vystupil na zastavke a presiel peso do firmy. Ked z nej vysiel a zase sme sa stretli, vyhlasil, ze sa nachodil a ze musi ist na pizzu. No... snazila som sa mu vysvetlit ako to je so stravovanim a ze vynechanim ranajok neschudne, nemam ale pocit, ze ma pochopil.
PS, v ZIADNOM pripade neries ziadne lieky, pokial nemas preukazany problem so stitnou zlazou alebo krvnym tlakom .. nic take ako "liek proti obezite " neexistuje ...clovek musi zapojit svoju volu..a nie prijimat chemiu..ktora ti v neskorsom veku rozkope pecen a oblicky....
tu niet velmi co riesit. je uplne fuk kolko toho konzumuje, ci vela alebo malo, cistu kuracinku alebo vselico.
jej problem NIE JE v strave ani v tej kuracine, ale v jej mame a v tom, ze sa jednoducho nehybe. a pri 168/136 je uplne samozrejme, ze ledva chodi a dycha a kazdy pohyb je namaha.
ak aspon na dlhsi cas neprevazi rovnicu: prijem energie mensi ako vydaj vdaka pohybu, tak je uplne jedno, co bude jest, vsetko sa jej bude premienat do tukov a ukladat.
a ze sa nielen lenivost, ale aj podstatne horsia prognoza a lekarmi stanovene diagnozy DAJU riesit BEZ liekov a masticiek, dokazuje nasledujuce video:
www.youtube.com
sadna otazka> Preco nedokazes jest zeleninu?? Skus sa obzriet do svojej minulosti, do detstva, na akej strave si bola vychovana..ak ta strava neobsahovala zeleninu a ovocie, je dost mozne ze si si proste s prepacenim dojebala metabolizmus... Intolerancia cloveka voci zelenine je podla mna psychicka zalezitost a je to cisto len v hlave..mozno je to sposobene niecim negativnym, cim presiel clovek v zivote ... Ja osobne mozem povedat, ze zunuje sa mi vsetko, ale zelenina sa neda zunovat...clovek na nej vyrastal, vyvijal sa... ...///// co sa tyka hormonov v kurati...to iste kurca co jes ty zrejme je aj dalsich monzo 500 000 ludi na slovensku denne .... ak sa chces vyhnut hormonom, sleduj ETIKETU a na nej povod, z ktorej krajiny je maso dovezene...ak ide o Polsko alebo USA , urcite ti NEODPORUCAM toto maso konzumovat.. ..najlepsie maso je od mensich farmarov .. zver sa pasie prirodzene vo vybehoch ..kdezto vo velkych koncernoch produkujucich maso sa krmia zvery lacnou kukuricou a masom zo zdochnutych zvierat (kusy ktore jednoducho skapali v stade ) a podobne .... kukurica sice sposobuje rychlejsi rast , ale sposobuje MNOHO negtivnych faktorov ako je aj sirenie E-coli medzi kravami ...mimo to, taketo maso napriklad z kurciat nie je kvalitne, nakolko organy kurciat nestihaju zasobovat take velke mnozstvo svalstva ..mnohe casto kapu ..... ale kazdopadne..jeme to vsetci.... co sa tyka jedenia, neodporucam ti hladovat ...hlad je proces, ktory telo PREPNE do usporneho rezimu..to znamena, ze kazdu jendu kaloriu, ktoru po hodinach pocitu hladu prijmes sa ulozi ako rezerva ..tvoje telo nevie, kedy je rezerva maximalna...zato clovek potom dosahuje .prakticky neohranicenych rozmerov ... treba telo prepnut do stavu aktivneho, co znamena, dodavat mu ziviny aspon 5-6x denne..v mensich davkach...tato strava by mala byt bohata na bielkoviny(bielkoviny zasytia na dlhsie ..napriklad lahke na prirodno upravene maso bez tuku , nizkotucne syry, mlieko, vajcia (zltka neodporucam, obsahuju vela cholesterolu), soja, fazula ) , pomale sacharidy (celozrnne pecivo,ovsene vlocky - tie obsahuju aj vela vlakniny co precisti crevnu mikrofloru a urychlia metabolizmus este viac, obilniny, ovocie ... pomale sacharidy sa nazyvaju preto, lebo prechadzaju procesom rozpadu v tele, cim sa postupne metabolizuju a nepsosobia ti vysoke vykyvy inzulinu v krvi ..... dalej vlakninu (ovsene vlocky, obilniny, zelenina - hlavne fazula, brokolica a salat..ten obsahuje aj vela zeleza ) a vapnik (nizkotucne mlieko ) ...... ?///////// Prosto, musis telo navyknut na male a caste porcie a zaroven to MUSIS skombinovat s pohybom..pretoze pokial energiu, ktoru mas prijatu nespalujes, nema dovod preco ist prec ...snaz sa behavat alebo kracat po schodoch hore dole..zadychas sa,spotis sa...ale to nevadi, to je praveze ZIADUCE..ludia sa zvyknu vyhybat poteniu a zadychaniu...ale tym padom sa vyhybaju spalovaniu ... tym ,ze zatazujes srdcovocievny system namahou, dostavas sa do cvicebneho stavu nazvanemu KARDIO - z grectiny kardia - srdce ... vtedy telo potreuje rychlo energiu a pokial uz je energia zo stravy minuta, prechadza na zasoby tukovych tkaniv ..tie sa nasledne odburavaju.....denny pohyb je velmi dolezity..nevyhnutny pre upravu tela ......a dalsia vec, musis sa uviest do psychickej pohody..vyrovnat sa so svojimi problemami a traumami, ak nejake v zivote mas... psychika robi vela , co sa tyka cielov, ktore chce clovek dosiahnut...nehanbi sa ani vyjst medzi ludi cvicit ...kasli na ich pohlady ...ved mas odhodlanie!!! a to v tebe nevidia! takze sa zameraj na to, aby si neostala hladna prilis dlho ...a nedavaj si na tanier viac ako treba..pre priklad...tvoj obed by staci, ak bude obsahovat jedno kuracie prso naprirodno, jedna kopka ryze (sacharidy a bielkoviny) a trocha salatu s paradajkami, pripadne uhorkou .. nie je to vela, ale je tam vsetko, co telo potrebuje..zelezo, vitaminy, vapnik, bielkoviny a sacharidy.... clovek nemusi mat 300 veci na tanieri, aby pokryl svoje potreby..v skutocnosti kazdy priemerny necviciaci clovek konzumuje viac, ako jeho telo realne spotrebuje :)...takze prajem vela uspechov a dufam ze tento moj dlhosiahly romaaaan ti aspon nejak doplni tvoje informacie ... urcite nie ziadna dieta vo forme hladovania! to je mytus a ...chujovina ...:) proste, hyb sa viac a jedz mensie porcie v castejsich davkach:) rano mozes aj kavu, pokial si kavickarka...najlepsie nesladenu alebo len velmi malicko...kava nakopne metabolizmus a doda telu antioxidanty..a vela pi!!! zaplnis zaludok a precistis sa;) .. nuz.. ZLOM VAZ! :)
ja by som skorej povedala, ze niečo na tom kuracom mase bude. to nebude len tak bio maso... hormony, aby skorej narastli, aby ich mohli dat do predaja... Kolegyna pre par mesiacmi hovorila príbeh o jej známom, ktorý ma male asi trojročné dieťatko, dievčatko a začali jej rast prsia. a nevedeli ze z čoho. az prisli na to, ze to môze byt z kuracieho masa, nakoľko človek nevie akym všetkym sajrajtom sa to vykrmuje.
a prečo ješ kuracie maso aj na ranajky? kolko ho zješ za den? neni toho vela a kazdy den?
Tak priberanie absolútne nemá nič spoločné s kuracím mäsom, to je úplný nezmysel. Už v prvom odstavci som zistila, kde je chyba. Je to práve to, že pri chudnutí musíš jesť pravidelne(t. z. cca 5x za deň)a hlavne nezabúdaj raňanky, to je základ dňa. Musí sa ti zrýchliť jednoducho metabolizmus, a to dosiahneš jedine pravidelnou (samozrejme vyváženou) stravou, takže tak cca každé 2,5-3 hod. sa napapaj. Ďalej treba piť veľa ČISTEJ vody, nie sladené. Nechápem, ako niekto môže uveriť tým ,,zázračným" pilulkám na chudnutie, však je to BIZNIS !! A určite never mýtom typu: ,,Po šiestej hod. nejedz a pod." To záleží podľa toho, o koľkej chodíš spať. Také cca 2 hod. pred spaním ešte kľudne môžeš papať, ale samozrejme nie hocičo, NEMôŽU to byť v žiadnom prípade sacharidy(cukry), ale práve naopak BIELKOVINY(napr. v tuniaku veľmi kvalitné bielkoviny, cottage cheese,už spomínané kuracie mäso-ale samozrejme tým mám na mysli ugrilované, ale v žiadnom prípade nie vyprážané, a už vôbec nie rezne!,ďalej vajíčka-najlepšie bez žĺtok a pod.) a KOPU zeleniny(najlepšie listovej, ale to je v podstate jedno),aj ked nie úplne, napr. takú mrkvu by si večer nemala. A s pohybom ide všetko ľahšie, takže doporučujem :)Budeš sa cítiť 100%-ne lepšie a efekt bude rýchlejší :D
očividne na vás už kašle ..
mikakakalo, čoby za nič nemohla, zas tu z nej nerobte chuderku. Keď sa chce, tak sa dá. Môže sa s mamou porozprávať a keď jej mama nebude chcieť ani po rozhovore kupovať zdravšie jedlo, môže si nájsť brigádu a kupovať sama. Variť si tiež môže sama, cvičiť môže snáď aj bez matkinho súhlasu. Takže pozor, jej matka robí chyby, ale ona tiež nie je zrovna nevinniatko, keď s tým nič nerobí.
obezna, v prvom rade - ako sa volas? nehovor si obezna, nedefinuj tym samu seba ako cloveka ;)
DOLEZITE: ako dlho planujes byvat s rodicmi? alebo ake su tvoje vyhliadky do buducnosti? co si chcela robit, ked si bola mala? z coho mas v zivote radost? nejake sny, tuzby? konicky? kamarati? = boli apson niekedy?
(otazky na ktore odpovedz hlavne sama sebe - ak nechces, nepis to na internet, ale venuj cas premyslaniu o tom kto si, co chces atd)
a su nejaki stari rodicia, ze by si byvala u nich? rozmyslala si ako by si sa z tejto tvojej situacie dostala inak?
lebo to tak nejak budes musiet, ak sa chces zmenit. to rodinne prostredie - ved z toho citit neskutocnu sklucenost, mne je to fakt luto.
mne pride, ze jedlo potom akoby tvoja posledna radost, ktoru na svete mas, tak si tym nahradzas vsetko ostatne...mozno sa mylim samozrejme.
vies, take mlade 19 rocne dievca = ak je s tebou naozaj zdravotne vsetko OK a nemas hormonalnu poruchu, tak je to hlavne STRES (ty na tomto svete nie si preto, aby si robila spolocnicku tvojej mame a bola stale poslusna).
no ale, si sama cez den, to je ake super! tak si to vyhrad pre seba trosku strategickejsie ako doteraz.
nejes sice idealne, neviem presne co ti albertova poradila, ale skor by som jej verila ;) AVSAK nemusis preboha zmenit od zakladu cely jedalnicek naraz, take veci nikdy netrvaju dlho a navyse to u teba kvoli matke (NA TERAZ) moc nejde - ona si casom bude musiet zvyknut, ze uz nie si decko ;)
za 1. fakt vypusti colu/sladke napoje. maly krok pre ludstvo, velky krok pre teba ;) alebo jej pi aspon menej.
sladkosti sa podla moznosti snaz obmedzit, ale nerob si vycitky zase z kazdej sladkosti co zjes, lebo to tiez na psychiku nie je bohvieco, to ako fakt!
a super cvicenie na doma, co mozes aj ked si furt vnutri a vobec nezatazuje klby je joga/pilates alebo nieco take - ani nemusis ist podla nejakeho planu. trochu sa ponatahuuuuj (k internetu mas pristup, tak si najdi nejake videa keby potrebujes inspiraciu...ale riad sa tym co ti telo dovoli - aspon na zaciatku). a/alebo zacni doma upratovat, cas prejde ani nevies ako a si aktivna ;)
potrebujes DOSPIET a tvoja mama ti to akosi nechce dovolit
(a tak sa holt musis naucit robit veci aj bez dovolenia ;) )
je nacase aby sa vzoprela a zacala pouzivat rozum, snad si to tu bude citat a zacne premyslat..
