Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Dakto na chudnutie?

Príspevok v téme: Dakto na chudnutie?
Uups

hojte,potrebujem do Vianoc schudnut 3-4kg...je to vlastne vratenie sa na moju povodnu vahu.Chcela by som skusit tuto dietu,kto sa prida? :) :
Pondelok:

Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru

Obed: 1 pomaranč, 1 uvarené vajce, 1 pohár kyslého mlieka (alebo jogurt)

Večera: 2 paradajky alebo 2 dcl paradajkového džúsu, 2 uvarené vajíčka, 1/2 kg hlávkového šalátu (malá hlávka) alebo uhorky, 2 sucháre

Utorok:

Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru

Obed: 1 pomaranč, 1 uvarené vajce, 1 pohár kyslého mlieka (alebo jogurt)

Večera: 125 g mletého mäsa, 1 paradajka (alebo 1dcl džúsu), 1 suchár, 1 šálka čaju alebo kávy

Streda:

Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru

Obed: 1 pomaranč, 1 uvarené vajce, 1 pohár kyslého mlieka (alebo jogurt)

Večera: 125 g mletého mäsa, 1 pomaranč, 1 suchár, šálka kávy alebo čaju

Stvrtok:

Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru

Obed: 125 g odtučnený cottage cheese (alebo mozzarella), 1 paradajky, 1 suchár

Večera: 125 g mletého mäsa, 2 paradajky alebo 2 dcl paradajkového džúsu, 1 jablko, 1 suchár

Piatok:

Raňajky: 1 pomaranč (alebo podobná veľkosť – hruška, broskyňa, červený melón, dyňa) 2 sucháre, šálka čaju alebo kávy bez cukru

Obed: 200 g vareného mäsa alebo ryby, 1 paradajka, 1 suchár

Večera: 500 g varenej zeleniny (mrkva, hrach, zemiak), 1 vajce, 1 paradajka

Uups

No vzniklo to len z toho ze som sa prejedala...proste ako cez Vianoce,neviete odolat jedlu,sladkostiam...cez sviatky nepriberiem urcite,lebo ideme na dovolenku....mam 169cm a 57kg...pred tym 54-55...tolko chcem mat do Silvestra

Bombastig

Prečo chcete byť štihly, veď je lepšie keď je žena guľatejšia.Nie tučná ale taka aby mala niaký zadok a prsia.Take ženy majú chlapi najradšej.

winki

Takýmto sptravovaním si privodíž len a len poruchu príjmu potravy.

1.od kedy si zaznmenala nadbytok váhy?

2. vieš prečo vznikol tvoj nadbytok váhy?

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Dakto na chudnutie? - Fórum - ZDRAVIE.sk