Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Jedálniček - je správny ?

Príspevok v téme: Jedálniček - je správny ?
šušu

Dobrý večer . Rada by som vás poprosila o zhodnotenie môjho jedálnička.Snažím sa schudnúť ale nie veľmi rýchlo tak 1 kilo týždenne.Síce necvičím sktívne ale každý deň si dám takých 50 drepov a brušákov prípadne pár iných posilovacích cvikov.Okrem toho každý deň aspoň 2 hodiny chodím približne takých 5 km :) Takže tu je môj jedániček :

R : 1 menší krajec chleba + 100 g cottage cheese,čínska kapusta , plátok hydinovej chudej šunky :)

D : stredne veľké jablko

O : hrášková polievka, kuracie prsia s broskyňou zemiaky , mrkvový šalát :)

V : to čo na raňajky, biely jogurt :)

Olovranty nemávam lebo obedujem okolo 2 :) a večeriam o 18 : 30
Dakujem za názory a pripomienky Dakujem. :)

kikia

aj ja si myslím že ok. ale každý den musí byť iný - teda aspon u mna. nevedela by som denne ranajkovať biely jogurt, alebo mať kuracie na obed. treba striedať - sú stovky druhov šalatikov

Iba Katka

Podľa mňa v poriadku, len nejedz tie kurence každý deň, lebo opäť tu bude diskusia, či sa dá z kurčiat pribrať ;)

xdanielax

podla mna ok.
Vecera ti zavisi od toho, kedy ides spat. Ak chodis spat o polnoci, kludne zjedz este nieco aj neskor.
Na desiatu a ranajky si toho mozes dat aj viac (ak si hladna). Napr. ja z jablka vyhladnem behom hodiny urcite.

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Jedálniček - je správny ? - Fórum - ZDRAVIE.sk