Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Pozna niekto chudnutie podla Mačingovej?

kometka

ahojte držím dietu podla Mačingovej a pomaly ukončím druhý týžden, no chcem sa vás spýtať, v tretom týždny su na obed 3 jedla - polievka - struky - šalat, to mam naozaj navariť všetky tri a všetky ich zjest? alebo si mám z toho vybrať? nechapem moc tomu nakoľko 3 jedla sa mi zdajú vela.

Silvia01

25. februára som začala s detoxikačnou kúrou, tá trvala 28 dní, teda do 25. marca. Potom som sa snažila ísť podľa semaforu, ale nie moc striktne. Počas 28-ičky mi zišlo 5 kg dole, potom ešte kilo, takže mám 6 kg dole a zatiaľ si to držím. Dúfam, že to tak aj zostane.

Silvia01

Ahojte, tak sa hlásim po dlhšej dobe. Sľúbila som, že budem podávať hlásenia, ako sa mi darí. Takže....tých zhodených 6 kg sa mi darí udržiavať si. Aj keď sa mi stane náhodou, že jedno kilečko priberiem, na druhý deň si dávam iba zeleninové jedlá, takže sa toho kila zbavím. Ale teraz už dlhšiu dobu som nepribrala ani kilo, hoci papkám sem tam aj slaninku a iné nezdravé jedlá...asi mi to rýchlejšie spaľuje alebo čo. Takže celkovo zhodených 6 kg si udržiavam.
A čo Vy ostatné? Ako sa máte?

Silvia01

Ja som delenú stravu nikdy neskúšala, preto mi aj na túto kúru organizmus celkom dobre zareagoval. Skúšala som dukanovu diétu, ale chýbalo mi tam ovocie, skúšala som aj 90-dňovú, ale viac, ako 3 dni som nevydržala. Ale táto kúra mi vyhovovala najviac. Už sa len naučiť, čo s čím môžem kombinovať a čo nie a tak nejak sa snažiť stravovať.
Budem podávať hlásenia, ako sa mi darí.

elliza

Silvi ja sa v podstate uz roky stravujem podobne..neviem čo je to normalny obed a vecera, preto to pre telo nebol ziaden extrem, len som teraz bola striktnejsia s tym ze som vynechala zobkanie do sladkeho a drzala tie odstupy časove+vela vody..Mačingovej jedla som si robievala aj pred kurou..dala som dolu kilo po 14 dnoch potom to slo hore pred menzesom a počas neho..a ostalo na povodnej vahe:((..kedze dost beham mam viditelne svaly na stehnach ale cvicim roky takze problem je inde ..toto je hormonalna zalezitost uz to riesim na endokrinologii a čakam na vysledky.. len som tak strasne verila ze touto kurou tu vahu upravim:((.
a nastve to chapem ta ze ked tam nie je striktnost-čo sa večne neda, sme len ludia-hned sa to pohnoji..drzim palce a dufam ze to pojde zasa pekne dalej dolu:)..podavaj hlasenia!!!

Silvia01

Elliza, na váhe Ti nezišlo fakt ani kilo? držala si sa presne podľa pokynov v knihe? ja som síce písala, že som schudla 6 kg, ale kilo sa mi nejak podarilo pribrať naspäť. Nedržím sa striktne semaforu a hneď mi to ide hore. Mala by som si túto váhu nejak udržať,a nie priberať to späť. NO, ja neviem, snáď sa Ti podarí nejako ubrať tie kilá. Aj keď Mačingová píše, že kilá nie sú dôležité, ale centimetre. Píšeš, že aj cvičíš, tak možno sa tuk premieňa na svaly a tie sú ťažšie. A cítiš sa lepšie, než pred kúrou?

elliza

čaute baby, takze prispevok od bielej vrany: po mesiaci mačingovej mam tieto "prekrasne" vysledky:
vyska 170cm, vaha 69kg uplne bez zmeny.za posledne 4 mesiace sla hore takmer 5kg, takze som ju aspon udrzala. najskor zislo kilo, potom sa vratilo.sport pravidelne 3-5x v tyzdni.
lytko-36,5-36cm
stehno-57-55,5cm
boky 97-97cm
pas 75,5-74cm
brucho 88-88cm
prsia 95-93cm
sport pravidelne 3-5x v tyzdni.
ked uz toto nepomohlo mam vazne problem, zrejme nadobličky alebo stitna a s tym spojene zadržiavanie vody a prirastok vahy:((. pokračujem odznova detox..nič ine mi neostava:((.dufam ze je malo takych ako ja a vačšine z vas sa dari..drzim palce.

ksl

Tým chlebom som myslela pšeničný - treba dávať pozor aj pri tých celozrnných, pretože veľakrát je to len pšeničný ofarbený nejakým farbivom do tmava a pár zrniek všeličoho na vrchu. Treba mať istotu, že je to 100% raž a podobne. Ja nemám presne stanovený jedálniček - raňajky mám vždy nejaké z detoxu - podľa chuti, desiata je u mňa vždy sacharidová sladká - t.j. ovocie (podľa KS)alebo orechy so slivkami, ak mám nejaký koláč v zálohe tak sa ho tiež snažim zjesť do toho obeda, keď už po 12tej vraj sacharidy telo neodbúrava a idú na tuk. Obed je buď bielkovina so zeleninou (mäso+zelenina), alebo sacharid so zeleninou (rôzne cestoviny so zelenin. omáčkami, omáčka je vždy zo sójového mlieka, bylinky). Pri cestovinách je problém, nakoľko sú väčšinou semolinové=trvrdá pšenica... Skúšala som bezlepkové, ale nechutia mi a špaldové sa mi tiež nechce. Olovrant, ak potrebujem, tak sa snažím jogurt s orechami a medom, alebo nejaká zelenina a večera je len bielkovina so zeleninou, pretože som kdesi pri AM čítala, že ak chceš chudnúť, tak večer sa nesmú sacharidy. Ak chceš si udržiavať váhu, tak sa sacharidy môžu. K tomu 2x do týždňa 1hod. cvičím zumbu. Inak nič, bežný pohyb.

Helus

ahoj kls,aj ja som krvna skupina A- cko.to co mam nastudovane,my by sme mali mat hlavne v jedalnicku chlieb razny,strukoviny,sojove veci.A syry,cottage,a mlicne vyrobky by sme vobec nemali jest,lebo to nevieme stravit.Kludne na veceru mozme sosovicovu polievku+ chlieb.Mozes mi napisat prosim,ta tvoj jedalnicek,ja sa tiez chystam ze prejdem na toto stravovanie,ked dokoncim 90 dnovu.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Pozna niekto chudnutie podla Mačingovej? - Fórum - ZDRAVIE.sk