Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chudnutie zo zadku, stehien

Príspevok v téme: Chudnutie zo zadku, stehien
étésvp

Ahojte. Veľmi by som potrebovala poradiť ako schudnúť zo zadku a stehien, viem že to bude ťažké ale ja naozaj chcem do leta schudnúť. Obvod stehna mám 57 cm a zadku 93 cm! je to strašne veľa a ja už sa nemôžem na seba ani pozerať. Prosííím, poradíte mi niekto ako cvičiť, koľko a pod.? Budem veeľmi vdačnáá :)

Valkova

ahojte, pred pár rokmi som riešila podobný problém potrebovala som schudnúť hlavne v oblasti stehien, keďže mi nič nepomáhalo vyskúšala som ako poslednú možnosť jedno ošetrenie na odbúravanie tuku na klinike v Košiciach (mám pocit, že to bolo dermacentrum ) síce bolo potrebné absolvovať toto ošetrenie asi 5krát ale výsledok stál zato :)

riatia

kup trampolinku, pozri si videa, cviky, spevníš celé telo, chrbticu, naberieš kondičku a aj zadok a stehná budú krajšie :)

jano121

Zopár overených receptov nájdeš aj na webe zdravohravo.sk
Taktiež sú tu aj cviky špeciálne na stehná a mnoho užitočných informácií o diétach, cvičení a chudnutí.

zdena86

podle mě není potřeba se stresovat s přísnými dietami, stejně je nikdo nevydrží dlouho (vím, z vlastní zkušenosti :)). lepší je dodržovat několik jednoduchých pravidel www.lekarplus.cz . a k tomu přidat dostatek pohybu!

étésvp

texhu: tak možem ti napísať približne moj jedálniček ktorý som dodržiavala ked som chudla:
R: nízkotučný jogurt/detská výživa, cez víkend ovsená kaša s medom a ovocím (vtedy nedesiatujem)
D: 1 ks ovocia
O: hocičo okrem vyprážaného, snažím sa čo najviac zeleniny a málo príloh
Ol: zvačša trochu nejakých orieškov (kešu, vlašské, mandle) alebo ovocie
V: zeleninový šalát so syrom/cottage so zeleninou/ uvarená zelenina.
Hlavne žiadne sladkosti a pečivo. Piť čistu vodu. Teraz si už kludne doprajem aj 2-3 x do týždňa doobeda sladkosť, koláčik na raňajky, na večeru pečivo a vačšinou aj večer vyjedám oriešky, a váhu si krásne udržiavam! :)
a ty sa snažíš schudnuť?

étésvp

Jééj ahojte túto temu som zakladala ja! :) vtedy som mala 59 kg a dodnes sa mi podarilo sschudnuť na 47! chcela som schudnuť na takých 50-51 ale potom to išlo ešte samo dole. Zo stehien som zase schudla na krásnych 48 cm :) a poviem vám, išlo mi to velmi lahko. Necvičila som veľmi, iba ked som začinala tak v lete som korčulovala bicyklovala a plávala, potom som chodila na box 2x do týždna to je všetko, a teraz už necvičím vôbec. Váhu si udržujem a mám celkom pevnu postavu. Samozrejme som musela zmeniť stravovanie. Takže tak :)

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Chudnutie zo zadku, stehien - Fórum - ZDRAVIE.sk