Poobede na mňa príde stále chuť si dať niečo sladke. Kedže sa pokúšam schudnuť asi take 3kg, je vhodné aby som si dala na olovrant(15-16h)ovocie? či ovocie už nie je vhodné takto poobede? :)
Môžem jesť ovocie na olovrant?
Jasne ze mozes... su tam vlakniny, vitaminy, mineraly, voda. Kludne si daj, aj 2-3 rozne na olovrant.
Kľudne si daj, ovocie je zdravé a nepriberies z neho. Praveze by si mala, nieže či smies. A kľudne aj banan.
ovocie sa má jesť samo o sebe, nalepšie na prázdny žalúdok, určite ho nekombinovať s ničím iným
ešte som zabudla, poobede nejedz to ovocie len samé, ale daj si k nemu aspoň jogurt alebo tvaroh alebo také niečo, aby si príliš nerozkývala cukor, ovocie má vysoký glykemický index
tak nie je to extra vhodné pri chudnutí, ale lepšie, ako keby si si dala čokošku :) ale skôr skús pouvažovať, prečo tú chuť máš - či napríklad nemáš príliš slabý obed. alebo nevhodne zložený (z hľadiska pomeru bielkoviny : sacharidy : tuky)
Kľudne si daj ovocie ale zase pozor na banány alebo avokádo :D Ovocie obsahuje veľa vody takže z neho určite nepriberieš len sa ti na určitý čas zvýši hmotnosť - zavodnenie organizmu. Neváž sa každý deň :)