Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Prosba o treningový plan

Príspevok v téme: Prosba o treningový plan
brunetka_a

ahojte, potrebovala by som poradiť :) mám 162cm/65kg , s kamaratkou planujeme začať chodiť do posilovne:) v posilovni ktorú sme si vybrali a už raz aj navstivili su tradicné kardio stroje ( bike, pas, steper, na nohy a rozne činky atd.)

chcela by som prosím poradiť :
ako mám cvičiť
intervaly
a poradie strojov :)

ďakujeme

MartinaR1

Ahoj,

ja som si tréning nakoniec sama zostavila na mybodymanager.sk a síce to stojí 10€ mesačne, ale mala som akciu 3+1 takže 4 mesiace mám za 30€. A poviem to, oplatí sa - popisky cvikov a do posilňovne pekne rozvrhnutý plán. tak snáď to pomôže aj tebe, inak klasicky popros nejakého fešného chlapca keď tak :P

lilyianka

Brunetka, v spominanej posilnovni by mali byt ludia(odbornici),ktorí ti poradia v tvojom probleme, presne ti vysvetlia kolko serii cvicit a v akom mnozstve .. samozrejme aj cviky na urcite oblasti tela .. skus sa spytat tam :-)) mne v tomto radi priatel a otec, kedze oni tiez pravidelne cvicia ..

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Prosba o treningový plan - Fórum - ZDRAVIE.sk