Som chudý a mám väčšie brucho

ale ved to je jasne ze aj strava ina..to je kazdemu jasne ..aj pravidelne cvicenie..jesisi

Kedy si ľudia uvedomia, že ak spravia 1000 brušákov, nezmenší im to brucho, nespravia sa im kocky! Treba cvičiť kardio. Skúste si na f-sport.cz nájsť sekciu jak hubnout a tam je napísané, ako si vyrátať optimálnu tepovú frekvenciu na spalovanie. Ďalšia vec, predsa len ak necvičíš, môžeš mať na bruchu ochabnuté svaly a tie ti dovolia vyvaliť brucho. Napadá ma ešte zlé držanie tela, to spraví tiež dosť, veľa štíhlych žien má vyvalenú pánvu sú zhrbené a potom majú uvoľnené brušné svaly a vytasené brucho. Posledná možnosť čo mi ide na um, no príde mi dosť bizardná je veľké bruško detí v rozvojových krajinách, tie ho majú nafúknuté z nedostatku bielkovín, neviem ako si sa predtým stravoval, myslím že tam aj treba začať. A keď máš sedavé zamestnanie, neznamená to, že môžeš sedieť zhrbený s vypučeným bruchom, pekne sa vystri a zapoj chrbát aj brucho, nech ťa drží pekne rovno.

opat to tu napisem asi uz milionty raz, proste svetovy omyl ktori nechapem preco panuje medzi ludmi, tuku sa nezbavis brusakmi, ale aerobnimi cvikmi, bicykel, plavanie, beh... potrebny cas a tepovu frekvenciu si vygooglite urcite sami. btw takato aktivita pod 40 minut je takmer bez efektu na spalovanie kalorii

Mozete poslat mail.adresu?poslem

ahooj:)posli mi fotku .ja som zacala behat. no neviem ci na brucho to pomoze, skor vsak brusaky na internete si kuknes najlepsie cviky na brucho a fakt budes mat svalovicu an nom na druhy den :)

post ti na brucho nepomoze
pomoze vylucne fyzicke cvicenie pravidelne kazdy den (raz za cas bicykel je nic)