Dobrý deň,
na magnetickej rezonancií mi zistili niečo takéto:
"V segmente L 4/5 cirkulárna protrúzia disku s ľahkou impresiou ventrálneho okraja durálneho vaku, biforaminálne stenózy s možnosťou intermitentnej irritácie koreňových štruktúr."
V skratke mi to bolo vysvetlené ako posunuté platničky, dostal som odporúčanie posilňovať chrbticu hlavne plávanie. Viete mi poradiť nejaký cvik, ktorým by som nahradil plávanie ?
Ďakujem
Cvičenia chrbtice
will i am
