Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Jedálniček a kolko z neho schudnúť

Príspevok v téme: Jedálniček a kolko z neho schudnúť
Kiviki

ahojte, potrebujem od vás radu. Hlavne od tých ktorý mi budú rozumieť alebo majú skúsenosti a podobne... Takto vyzeraá môj jedálniček:
R: Activia biela (alebo iný biely jogurt) + Sypané musli (žiadne sladké lepence!) :)
alebo
Detská výživa + pár piškotiek
alebo
Ak je ochutený jogurt tak čistý
D: Jablko
alebo
kiwi
O: Lahká polievka (zeleninová, vývar...)
+
2. chod (ryba, cestoviny, ryža,...)
Všetko v menšej porcii a ak je obed nejaký sýty ale tučný čo s ním ? (Čo ak budem mať na výber v jedálni jedlá len ako šišky a rezance alebo čo, vadí ked raz za čas aj to bude na obed? )

Ol: citrusový plod (pol. pomaranču, mandarinka,...)
V: 1 vajíčko na tvrdo + zeleninka (vadí ak niekedy zjem vajíčko osamote bez zeleninky?)
alebo
tuniak vo vlastnej šťave + vajíčko/zelenina (jedno z toho)

Medzi každý jedlom sa snažím dodržiavať 2,5-3 hodiny

Nuž môj problém je taký, že na cvičenie príliž vela času nemám. Ak necvičím vôbec je možné schudnúť takto? Viem, že to bude dlhšie trvať ale také 3 mesiace ukážu výsledky ?

Tak prosím rady a odpovede :) Ďakujem!

Kiviki

ešte dodám, že tu ide o to, že som s týmto stravovaním začala len teraz a ak je to zbytočné tak by som poprosila o upozornenie a rady! :)

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.