Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Dash diéta, baby skúsime?

Príspevok v téme: Dash diéta, baby skúsime?
mla91

ahojte len som sa chcela opýtať či niektorá z vás skúšala dash diétu..vraj sa dá pekne schudnúť a naučí aj zásady stravovania :) ak áno aké máte z nej dojmy a výsledky..prípadne či sa niekto pridá :)

V skratke : diéta zameraná na pravidelnosť stravy..papá sa 5-6 krát denne v menších porciách..zameriava sa hlavne na zdravé tuky a bielkoviny..a obmedzenie sacharidov..cukrov..
povolené potaviny sú ..chudé mäsko, ryby, mliečne výrobky, strukoviny, zelenina , ovocie, cereálie..pečivo len celozrnné...
zakázané - sladkosti, pečivo biele, sladené nápoje, alkohol, cestoviny ...
postupne je možné po 2 týždňoch pridávať v obedmzenom množstve pečivo :) vrozumnej miere..
odporuča sa dodržiavať každý deň pohyb..chôdza aspoň 30 min prípadne aerobic,beh, tanec,kalanetika..akýkoľvek pohyb :)

pre inšpiráciu jedálniček vzorový :

www.dietyachudnutie.sk

Textová Inzercia

Stop suchej a olupujúcej sa pokožke!

Vyskúšajte novú kozmetickú masť Psoricol s výťažkami z rastliny Yucca Shidigera.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Dash diéta, baby skúsime? - Fórum - ZDRAVIE.sk