Ked mam dietu kde nemozem prekrocit 1200kcal tak mam pozerat cisto na kcal alebo aj na sacharidy, bielkoviny atd.? Kamoska vravi, ze len na kcal, lebo vysledok je energia. Poradte prosim
Zalezi na kaloriach alebo zlozeni stravy?
a ked jem trebars grecky jogurt s medom na ranajky, potom desiata a olovrant jablko, obed americky salat z lidla s shirataki a vecera krabie tycinky, vajcia a brokolica alebo zasa jogurt
Chcem sa opýtať, niekto tu dával obrázok, kde bolo na 30 dní napísané koľko kalorii by sme mali len zjesť - 400, další den 550, atď.,aby ste schudli.
Nevie mi niekto poradiť kde ho nájdem?
no skus porozmyslat aj sama...
ci je to to same, ked zjes za den len gumove maciky v energ. hodnote 1200 kCal, alebo ci zjes vyvazenu stravu, kde je vela suroveho ovocia, zeleniny, dostatok bielkovin, menej komplexnych sacharidov + pridas pravidelny aerobny pohyb k tomu
samozrejme, ze velmi zalezi od zlozenia/skladby stravy ako aj od casov, kedy jes + ci jes pre teba konkretne vhodne potraviny (co clovek, to inak reaguje na rozne potraviny) a pridas k tomu aj pravidelny pohyb