Potrebujem nejakú radu motiváciu

Takže,bola som podobný prípad ako ty.Nemala som volu a po týždni som prehrešila a ked už som prehrešila už to išlo dole vodou.No maximalne som na to doplatila.Moj metabolizmus bol na tom horšie ako predtým.Chudnem a cvičím každý den už asi 4 týždne bez toho aby som pomyslela na niaku sladkosť.Motivícia nieje iba to,že za necele 2 mesiace sú prázdniny a leto ale aj kvoli mojim prsiam.Moje prsia na to doplatili najviac.Mala som pekne velke pevne prsia a tým že som chudla,pribrala,chudla pribrala..sa stalo to, že mi začali ovísať.Iba prednedávnom ako som začala teraz chudnúť som si to všimla že sa mi velmi zmenšili a začali ovísať.Keby som zas prestala chudnúť a potom zas by som začala boli by ešte v horšom stave.To je moja motivacia ;) Dievčatá dávajte si na to pozor aby sa vám nestalo niečo podobné.Niesom ani po porode ani nič,som mladá študentka.
Musíš mať pevnú volu a nikto by ta do toho nemal tlačiť.Je to tvoje rozhodnutie či sa chceš cítiť dobre alebo sa chceš za seba hanbiť.

v prvom rade prestan sledovat vahu. zacni sledovat "rozmery". sval je pri rovnakom objeme ovela tazsi ako tuk. zober si radsej meter a namiesto vazenia sa pravidelne meraj (pupok, stehno, boky, ...)

v druhom rade, netusim ako sa stravujes, hlavne ked cvicis, no tuky sa spaluju vo svlaoch. ak chces spalovat viac (a viac si aj moct dopriat), potrebujes viac svalov. preto sa snaz do stravy dostat co najivac bilekovin - aby svaly mali z coho rast.

dalsia vec je, ze vacsina ludi sa dnes stravuje zle - primarne jedia hrce sacharidov a navyse sa snazia jest "nizkotucne" veci aby schudli. ako vyskumy, tak aj prax dokazali, ze tuky su v strave dolezite a nizkotucna strava plna sacharidov je prave to co vedie k vacsiemu pupku. snaz sa do stravy dostat zdrave tuky (maslo, ghi, avokado, oliv. olej, rybi olej, kokos. olej, orechy) a obmedzi tie nezdrave (slnecnica, repka, a dalsie rastlinne oleje, rozne ramy, flory, perly a ine stuzene rastl. oleje, margariny atd a tiez arasidy) + obmedzit sacharidy (pecivo, cestoviny, ryza, zemiaky).

Staci si pozerat v pondelok na TV "Premeny".
Ked budes vidiet na aku postavu sa mozes vypracovat ked si nebudes davat pozor na stravovanie tak by to malo pomoct.
Ako sa to tazko chudne to tam tiez uvidis...

tie peniaze, čo vyhodíš na sladkosti, radšej investuj do nejakého fitnes trénera a on už bude vedieť, ako "na teba"