Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Cvicenie - naberanie a zvacsenie svalstva - ako na to?

Príspevok v téme: Cvicenie - naberanie a zvacsenie svalstva - ako na to?
t69

Mam otazku na ludi ktory uz cvicia nejaky ten cas. Moj kamarat sa snazi nabrat svalstvo,hlavne objem na rukach-proste chce mat vacsie svaly. Mysli si ze to dosiahne tym ze sa bude namahat,pretazovat,zdvihanim tazkych vah pri ktorych sam vie ze to sam nezvladne a treba mu s tym pomoct. Je to spravna cesta? Alebo to treba robit rozdielne? /Napr. pomalsie,normalne vahy/ Dakujem za rady

t69

On to doteraz robil a praveze vtedy chudol,schudol 20kg a cuduje sa ze sa mu nezvacsil objem. To s vahou robil teraz je v tom strednom leveli ale pretoze sa mu za polroka vyrazne nezvacsili tak sa zacal premahat a robit vysoke vahy...

MultiLevel

na zvacsenie svalstva musi s cinkami postupne. Nie si okamzite rupnut tazku cinku a ledva to zdvihnut. Treba si dat najprv nieco lahke a postupne k tomu naberat tazsie a tazsie. Inak sa vysledok nedostavi. A musi zacat aj poriadne jest. To znamena kuracie na prirodno, ryza, cestoviny, koopec zeleniny, tvaroh....treba si najst niekde na nete plan jedenia. Ten je velmi dolezity. A plus teda zvysovat postupne vahy ciniek :)

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Cvicenie - naberanie a zvacsenie svalstva - ako na to? - Fórum - ZDRAVIE.sk