Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Intermittent fasting - prerusovany pôst

sicko

Takisto sa stravujem tymto sposobom. A Ani som nevedel, ze je to nejaky intermittent fasting. proste som metodou pokus a omyl dospel k pre mna navhodnejsiemu sposobu stravovania. Ale stale ma vytacaju ludia ktori ma poucuju ako je dolezite jest 8 krat denne a ze ranajky su najdolezitejie jedlo dna...
V skutocnosti. trva telu cca 5 hodin po jedle kym potravu stravi a zacne spalovat tuky. Dovtedy je v tele vysoky obsah inzulinu. Takze ked dodrziavate post 16 hodin tak cca 10 hodin sa spaluje tuk.
U mna to funguje.
Nejedna sa anii velmi o dietu ako o sposob zivota.
Posilnujes pevnu volu, setris cas a aj chudnes.

agartio

Je to velmi pozitivne, ak nejes doobeda, je to pre telo prospesne, lebo doobeda sa cisti. Nic sa ti nestane. Ranajky sa mozu v pohode vynechat, nenalet tym bludom, ze je to najdolezitejsie jedlo dna.

Akurat nezabudni vela pit, cistej vody.

Nasi predkovia casto jedli len 1-2x za den, lebo nemali cas sa piplat s jedlom a tvrdo pracovali na roliach.

p.d.

Ja tiez vacsinou neranajkujem. Mne pomohlo to, ze som zacal viac cvicit. Ked som necvicil, tak som mal ovela vacsi apetit. Ja neviem, ako vlastne funguje to nase telo:)

NoNoYes

Ja sa takto stravujem uz niekolko mesiacov, akurat ze dodrziavam 18 hodinovy post, a nasledne 6 alebo 4 hodinove okno pre jedenie. Mam ovela viac energie bez ranajok ako s nimi, hlad nepocitujem, upravili sa mi zdravotne problemy, chudnem tuk, nejake svalstvo som dokonca nabrala. Adaptacia trva par tyzdnov. Ale je nutne zvolit spravne mnozstvo a kvalitnu skladbu potravin.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Intermittent fasting - prerusovany pôst - Fórum - ZDRAVIE.sk