Ako najucinejsie schudnut zo stehien - cviky

beky19... TO JE SUPER,,,a takto to pojde aj nadalej, ale nakolko nemas az taku velku vahu, tak rataj stym ze to pojde pomenej,,, ja mam 176vysku a mala som 81kg, teraz vazim 73kg, to som schudla co som bola tak dlho v rakusku a s tymto rezimom, doma som pribrala dve kila, ktore som uz zhodila,,, takze pokracujem,,,,este ma tesi to ze kedysi som bola dost zhrbena, to z tej vahy a toho ze moja chrbtica bola unavena a nevladala,,, teraz ako som schudla, tak som vystreta,vyssia...---co by akoze ani nemuselo byt---sebavedomejsia a citim sa skvelo,,,

a begy19 kolko mas rokov a vysku?

ahoj megy0071.
No ked chodis takto neskoro spat, tak daj si nieco este tak o osmej,najneskor, malo by sa jest najneskor 3hodiny pred jedlom,, tri hodiny trva kym sa rozlozi lahke jedlo, takze rano, obedik, vecera prva o piatej napr. a potom nieco malinke o osmej,,,,ja chodim spat o osmej deviatej ....viem je to skoro, ale nemam co robit, ,,, niekedy ked je nieco dobre v telke tak ak o pol jedenastej, ale jem naposledy o stvrtej, do osmej vydrzim, ale do pol jedenastej mi skvrka v bruchu, ale to ja vydrzim,,,,

Tak ja mám 37 a chudne sa veru ťažko :-)).No vyžrali sme sa tak chudneme.

dakujem hssh.....no snazim sa cvicit, s tým behanim + bicykel musim este chvilu pockat a co sa týka mam 160 cm a vaha 53kg....takze najviac mi treba schudnut oblast bokov,stehien a brucha.....ale ja dufam ze mi zostane este sila na chudnutie a cvicenie,pretože dnes je 3 týžden a ked som schudla asi 0,5kg...tak aj to je vela....lahko sa pribera a tazko sa chudne...ja verim ze sa mi to podari a este jeden podotaz po 30 to chudnutie fakt ide tazko...vlastna skusenost...a to mam iba 33 rokov....ked nieco viete poradit tak poradte...apap

Ahoj hsshhs.
Chcem sa spýtať,pýtala som ťa to aj v inom fóre,ale tam si ešte asi nenakukla,na druhu večeru.Pokiaľ viem mala by byť tak 2-3h pred spaním,samozrejme ľahká.Je to dosť veľká prestávka bez jedla pred spaním.Ja chodím tak okolo 23-24h.Nejde o hlad,ale aby sa nespomalil metabolizmus.Dík.

ahojte tak mam za sebou 2 den a teda dnes treti..citim sa super aj som sa vazila dnes tak mala som 55 a mam 53,5 tak celkom slusne :)

isabetka... dakujem,, no legicke to je,,,, ale este podotknem,,,,

JA SOM NECVICILA,,,ZHODILA SOM ALE TIE KVAZI USADENINY A NEPORIADOK CO SOM MALA V TELE,,, a ak budete cvicit zhodite ten tuk,,, ale najskor ovsem pojde ten neporiadok...

ahojte.
No ako baby... vcera som tu bola ale nevedela som vam sem dat prispevok, ja som z predvcera na vcera zhodila 0,6kg a zo vcera na dnes zas 0,6kg,, super,, a brusko mizne,,,a baby este taka rada, snazte sa jest pravidelne v rovnakomcase pokial sa da,,,,a tebe elen666, tak akto schudnes vseobecne, odporucam ti beh, tam chudnes tiez na celom tele, ale behom si vyrysujes nohy, a skoky na svihadle,alebo bicykel,, posilnovanie v posilovni na jednom stroji kde lezis a dohora vytlacas zavazie,, tak toto ti neodporucam, alebo nie s velkou vahou, ja som mala z tohto chlapske svaly, a potom ked svaly splasli, tak tam bol tuk a aj je,,, treba cvicit vseobecne z kazdeho rosku trosku, precvicovat vsetky partie nie nasilu, kludne, napr joga, alebo aj ta kalanetika alebo pod,,a ked uz nebudes mat ako schudnut z brucha tak to pojde aj zo stehien,,,no tak drzim palceky, a ozvite sa baby, som na vas zvedava....

P.S kto prisiel neskor , nech si precita zaciatok...

Babenky pridavam sa k vam, hsshhs dakujem za tie rady, urcite to vyskusam, znie to vzne logicky, dam vediet, ako som dopadla :D

tak to sa mi paci musim hned dnes vyskusat...aj ja sa snazim cvicim kazdy vecer ale ziadne vysledky:( drzte palce:)