Ahojte poraďte mi prosím ako mám čo najrýchlejšie schudnúť a vyformovať si postavu. Chcela by som dať dole cca 6 kg ale ani za svet mi to nejde, stagnujem na tej istej váhe už nejaký čas. Vopred ďakujem.
Ako mám schudnúť?
Toto som mala aj ja. Ja som naozaj rapidne pribrala za 2 mesiace 10kil co sa velmi ukazalo a prsia mi narastli bleskovou rychlostou. Priatel bol stastny a tiez mi hovoril ze postava to je fuk jemu sa pacim. No mne osobne to uz vadilo ze som tak pribrala preto som zacala drzat dietu a prsia isli rychlo.
winki
ja robim tiez na lavicke lebo ju ma priatel a som na tom dost podobne :) Je to aj väčšia makačka ale za ten vysledok to stoji. Jedine co ma ozaj mrzi na mojej diete a cviceni su prsia kedze aj tie sa trosku zmenisili :( :D
Ja osobne si myslim ze netreba hned zo zaciatku drasticky a vsetko povyradovat. preda len telo bude v soku ked doteraz nezilo zdravo a bude ukladat zasoby. ano je pravda ze obedy jem normalne v malych porciach ale dost casto jedavam len ryzu a zeleninku alebo zemiaky a zeleninu alebo maso a zeleninu. to je fakt. ale to si myslim ze tento zaklad pozna kazdy :)) Pohyb ? samozrejme... rano si davam taku 10min rozcvicku aby som trosku prebrala telo. Bicyklujem tak 2-3x do tyzdna ako mi to vyjde. A chodim casto plavat. Myslim plavat nie sa tak cvachtat vo vode ako to vela ludi robi :) Plus ked mam cas tak robim klasicke cviky doma ako drepy brusaky vypady a pod. Tieto cviky robi vela ludi ale len malo z nich to robi precizne a tak ako sa to ma. Kazdy by mal robit taky pohyb ktory ho bavi lebo ak ta to nebavi tak velmi rychlo s tym skoncis:))
winki a stači 20minut denne na stacionarnom bicykli? alebo este nejake tie drepy abo čo
winki a stači 20minut denne na stacionarnom bicykli? alebo este nejake tie drepy abo čo
winki a stači 20minut denne na stacionarnom bicykli? alebo este nejake tie drepy abo čo