Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Jedalníček - hodnotenie

Príspevok v téme: Jedalníček - hodnotenie
vidi

Prosíím Vas chcel by som pribrat na svaloch hlave na bruchu.No mam tam o trochu viac tuku ale chcel by som ho premenit na svaly.Neviem či tem moj jedalnííček je dobrýý. a som rad za kazdu pomoc.Robíím to prvý krat.

Ráno 7:30 -1.varianta---vločky s mliekom+jablko
2.varianta---celozrný chlieb kusok,kuracia šunka,zelenina-paprika,rajčina

Desiata 10:30 -banán,alebo orechy,datle

Obed 13:00- ryza,kuracie maso,ryba+zelenina

Olovrant 16:15- rybyčky v konzerve datle orechy

Večera 19:30 - tvaroh zelenina,jogurt

Doplnujuce:
Pondelok,Utorok,streda,štvrtok---trenink hadzana od 17:00 do 19:00

Posilka:
Pondelok,utorok,štvrtok od 15:00 do 16:00-prosím čo si mam dat jest po posilke?? tvaroh alebo niečo??

Dakujem.Za príspevky budem strašne ráád.!!!!

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Jedalníček - hodnotenie - Fórum - ZDRAVIE.sk