Chudnem a mám otázku. Chcela by som vedieť od vas ktory schudli behaním aký bol výsledok,ako vam to pomohlo,čo ste robili a kolko ste za určitu dobu schudli napriklad aky bol uby tok vahy po mesiaci. ďakujem
Chudnutie behom
Monca97
doremi
kolko km na zaciatok sa odporuca zabehnut? ci je to individualne? lebo ja som zacala s 3km, postupne pridavam po 0.5km kazdy den. Neviem ci to nie je malo. Poradte niekto :) dik.
Nela41
To si ako 140 kilový človek začala behať? A kolená ešte máš?
Milky .
55kg za necely rok.
Zo 138,5 na 82,5.
Beh, strava, pevna vola.
Monca97
Prosim kto schudol behom píšte váš uspech teda kolko kg ste schudli a za kolko
Behať vtedy, keď to najlepšie vyhovuje Vám, ktorá časť dňa vám individuálne sadne, je tá najlepšia pre vás, lebo výdrž a výkon sú hlavne o psychike, beh je zdravý kedykoľvek, takže o tom toľko nepremýšľajte a neplánujte a choďte si zabehať, leňoši:D
Inak skúste toto: 10 dní každé ráno aj večer vytlačte polku citróna do šálky, zalejte ako čaj, pridajte medu podľa chute a pite pomaly v pohodlí, na lačno a nejedzte ešte hodinu po tom:)
Milky .
Rad je na tychto forach hodne. Ale nik sa nimi neriadi.
gotexans
no zatial ziadna rada nenaznela, takze behat rano na lacno lebo rano je tuk najpohotovejsie medium na spalovanie
Milky .
55kg
Monca97
Wau to sú super vysledky! strava je upravená. no už sa tešim. chodila som na korčule 3-4x do tyždňa za 2mesiace som mala o 5kg menej. potom som skusila bicykel a absolutne nič. bola som na ňom takmer každy deň no ani gram dole. tak idem skusiť beh je dosť učinný a učinkuje na každeho
Rmnka
co je to prosim ta upravena strava do abnormalna? tusim si ju aj ja tak upravim :-DD
