Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Kto sa vyzná v cvičení?

Príspevok v téme: Kto sa vyzná v cvičení?
GreenTea

Ahojte :) Vie mi niekto poradiť či je lepšie cvičiť 1 krát za deň tak hodinu, hodinu a pol? Robím len kardio žiadne posilovanie..Cvičím tak okolo 15.00 30 minút, potom zas o 19.00 tiež 30 minút a večer o 21.30 30 minút. Vždy to striedam napríklad švihadlo, beh alebo niečo ako aerobik. Neviem čo je lepšie v kuse ale si to takto nechať rozdelené. takže? ďakujem za radu :)

odpovedam

Podstatnejsia je strava a co chces cvicenim docielit. Radsej cvic v kuse. Ak chces palit tuky, polhodka pohybu na to nestaci, najprv spotrebuvavas cukry. Nie je dobre si to takto delit, telo potrebuje cas na relax a rekonvalescenciu, pretoze pri namahavom pohybe sa trhaju svalove vlakna a tie potrebuju cas, aby sa zregenerovali. Preto nezabudaj na dostatocny prijem bielkovin (cca 2 gramy na 1 kg telesnej hmotnosti denne) a tekutin.

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Kto sa vyzná v cvičení? - Fórum - ZDRAVIE.sk