Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako som schudla 5 kg za 3 mesiace

Príspevok v téme: Ako som schudla 5 kg za 3 mesiace
winki

Ahojte, rozhodla som sa, že sa s vami podelím s mojím chudnutím.

Na konci leta som si začala uvedomovať, že som sa trošku prežrala :). Všimla som si faldíky na brušku a tesné nohavice :D. Pri výške 172 cm som mala 58 kg ( poviete si, že akuát, ale nie mne tie faldíky narástli na bruško a celá som sa cítila neprijemne).

Tak som si pokukala rôzne stránky a išla do toho.

1. ráno na lačno vypiť pol litra vody s citrónom, sódou bikarbónou, alebo len tak čistú vodu.

2. úplne som vynechala chleba a výrobky z neho

3. Na obed delená strava....a v menších porciách

4. na večeru väčšinou polievky

postupne som si zvykla na menšie porcie. Keď som cítila hlad tak som si dala jablká.

Celý deň je dôležité piť čaje bez cukru.

A olá.....mám 52 kg a cítim sa super. Samozrejme sa nevyhýbam dobrej domácej kačke, pizzi, fastfoodu, ale všetko s mierou a nie prežierať sa a tiež brušáky.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako som schudla 5 kg za 3 mesiace - Fórum - ZDRAVIE.sk