Ahojte aké cviky vám pomohli alebo pomáhajú ??
Cviky na brucho a efektívne cvičenie
Nie, cvikmi na brucho neschudnes, iba si svaly spevnis. Na chudnutie treba robit. tzv. kardio cvicenie - beh, bicykel, korcule, pripadne dynamicke viacklbove cviky s vlastnou vahou alebo nizkymi vahami.
A dá sa s tým aj schudnúť "odpovedam" ??
Je jedno, akymi cvikmi budes spevnovat brusne svalstvo. Hlavne ide o kontrakciu svalu, podrzat pohyb v statickej faze a v negativnej ist pomaly. To je najefektivnejsie.