Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Krizova chrbtica

Príspevok v téme: Krizova chrbtica
Nels

Zdravim vsetkym, prisla som sem po radu :) Mavam strasne neznesitelne bolesti krizov, ci uz po "dlhsej" chodzi (2-3 hodiny uz je vela) , alebo len tak, po celom dni vecer. Kedze neviem co s tym, chcela by som aspon zacat cvicit, ale neviem co je spravne a nechcem robit nieco zle. Preto by som rada poprosila tych, co cviky na krize ovladaju, ci uz z nejakych rehabilitacii, alebo tak, ci by vedeli nejaky cviky poradit a popisat. Budem vam naozaj velmi vdacna! Vopre vdaka :)

ddana

Normálne Ti závidím, že bolesť krížov po 2-3 hodinách chodenia. Ja to nezvládam už po 15 min. státia.
Aj Pilates je dobrý, Škola chrbta, Brunkowovej cvičenie.
www.youtube.com

odpovedam

skus si najst nejake stretchingove cviky na uvolnenie krizov... najdes ich na nete a mne pomahaju na bolave krize...