Zdravim vsetkym, prisla som sem po radu :) Mavam strasne neznesitelne bolesti krizov, ci uz po "dlhsej" chodzi (2-3 hodiny uz je vela) , alebo len tak, po celom dni vecer. Kedze neviem co s tym, chcela by som aspon zacat cvicit, ale neviem co je spravne a nechcem robit nieco zle. Preto by som rada poprosila tych, co cviky na krize ovladaju, ci uz z nejakych rehabilitacii, alebo tak, ci by vedeli nejaky cviky poradit a popisat. Budem vam naozaj velmi vdacna! Vopre vdaka :)
Krizova chrbtica
Nels
Nels
ddana a aj ti tie cviky pomahaju aspon trochu?
mjanik
najskôr si daj akupunktúrou odstrániť bolesť a potom cvič koľko chceš
ddana
Normálne Ti závidím, že bolesť krížov po 2-3 hodinách chodenia. Ja to nezvládam už po 15 min. státia.
Aj Pilates je dobrý, Škola chrbta, Brunkowovej cvičenie.
www.youtube.com
odpovedam
skus si najst nejake stretchingove cviky na uvolnenie krizov... najdes ich na nete a mne pomahaju na bolave krize...
