Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chudnutie

Príspevok v téme: Chudnutie
Swetlus

Ahojte, potrebovala by som poradiť... v poslednom čase som v jedení ako odtrhnutá z reťaze..dosť som pribrala...dnes som sa pozerala do zrkadla a nechápala som ako som mohla tak pribrať.. viem že najúčinnejšie bude cvičiť vo fitku a hlavne obmedziť niektoré jedlá...prijala by som pomocť od niekoho skúseného..vytvoriť nejaký jedálniček, čo jesť, čo nejesť... budem vďačná za všetky odpovede :/

bambula80

ahojte, čo poviete na doplnky výživy ako ananás ? má to účinok? videla som ich mnoho ale neviem či funguje to?

Gima

Zápcha i nadváha: Pomôže psyllium?
Mirka

Odporúčané dávky vlákniny pre jednotlivé krajiny Európy sa líšia. Spravidla ide o 25 až 30 gramov na deň. Smutné je, že jeme len polovicu a následne nás trápia problémy ako zápcha, hemoroidy, nadváha, vysoká hladina cholesterolu v krvi... Je prírodná vláknina cestou k náprave?

V ajurvédskej medicíne je psyllium známe stovky rokov. Aktuálne zaznamenáva „boom“ aj v západnej civilizácii. Dôvody? Žalostne nízka spotreba vlákniny, ktorá súvisí s rakovinovými ochoreniami tráviacej sústavy (toxíny zostávajú dlhšie v tele), zápchou, hemoroidmi, žlčníkovými problémami, vysokou hladinou cholesterolu v krvi, obezitou, nestabilnou hladinou krvného cukru - čo je problém nielen pre diabetikov, ale aj bežných ľudí.
Čo je psyllium?

Psyllium je čisto prírodná rozpustná vláknina, ktorá sa získava z rastlín, ktoré pochádzajú z rôznych druhov Plantago, pričom najznámejšia je indické Plantago ovata. Psyllium rôznych druhov nájdeme po celom svete, ale domovom indického psyllia je India a Pakistan. Rastliny sú pomerne skromné, čo potrebujú, je jasné, slnečné a suché počasie.

Na trhu je psyllium dostupné vo forme prášku, ktorý sa užíva v množstve jednej až dvoch čajových lyžičiek denne. Najlepšou voľbou je užívať psyllium nalačno pred raňajkami s čistou vodou, džúsom alebo čajom. Užívať ho možno aj kedykoľvek počas dňa aspoň 30 minút pred jedlom.

Pri zaradení psyllia do jedálnička je nevyhnutnosťou pitný režim, pretože vláknina absorbuje vodu. Prírodné psyllium je bez chuti a zápachu, čiže sa hodí aj do ovsených vločiek, jogurtov a cereálií. Pri vážnejších zdravotných problémoch, a najmä dlhodobom užívaní niektorých liekov (antidepresíva, lieky pri cukrovke), konzultujte užívanie psyllia s lekárom.
Jednoduchým spôsobom možno teda denný príjem vlákniny zvýšiť až o 5 gramov a predchádzať nasledovným problémom:

Psyllium je prevenciou proti zápche, pretože stimuluje činnosť čriev a pomáha k rýchlejšiemu vylúčeniu stolice, a teda aj škodlivých látok. Je nápomocné aj v opačnom prípade, resp. pri hnačke aj syndróme dráždivéh čreva.
Viaceré vedecké štúdie naznačujú, že nedostatok vlákniny môže súvisieť so vznikom rakoviny hrubého čreva. Dôvod? Toxické látky zostávajú dlhšie v organizme a pôsobia negatívne na organizmus.
Psyllium navodzuje pocit sýtosti a znižuje chuť do jedla, čo je dôležité pri udržaní hmotnosti i redukčných programoch.
Dostatočná konzumácia vlákniny udržuje krvný cukor na uzde, čo je prevenciou cukrovky.
Vysoký krvný tlak a hladina cholesterolu v krvi sú hlavnými dôvodmi vzniku srdcovo-cievnych ochorení. Psyllium ako zdroj vlákniny pomáha regulovať krvný tlak i cholesterol.

bettergirl

Ahojte ja mám veľmi dobrú skúsenosť s produktom od mojej známe a samozrejme zahŕňa to aj cvičenie ale výhodou je že aj super schudnete ale hlavne po 9 dňoch sa vám upravia aj vaše zvyky hlavme treba vydržať. :) :) :)
Ak by mal niekto záujem kľudne mi môže napísať.
A možme zbehnúť do fitka aj spolu v rámci Ba :)

Pre viac info mala.baska97@gmail.com

bettergirl

Ahojte ja mám veľmi dobrú skúsenosť s produktom od mojej známe a samozrejme zahŕňa to aj cvičenie ale výhodou je že aj super schudnete ale hlavne po 9 dňoch sa vám upravia aj vaše zvyky hlavme treba vydržať. :) :) :)
Ak by mal niekto záujem kľudne mi môže napísať.
A možme zbehnúť do fitka aj spolu v rámci Ba :)

Pre viac info mala.baska97@gmail.com

Gima

Acidofit - šumivé tablety Minerálny nápoj KOMPAVA AcidoFit je vhodnou výživou na odkyslenie organizmu, zabraňuje tvorbe svalových kŕčov a dopĺňa všetky potrebné minerály do organizmu po náročnom výkone. Špeciálne zloženie detoxikačného nápoja KOMPAVA AcidoFit pomáha telu zbaviť sa škodlivých toxínov pre správne fungovanie všetkých vnútorných orgánov. Viac www.zdravie.sk>>

munz

SLINETT si klamárka, nič si neschudla, len stále klameš, že chudneš každý mesiac 11 kg už asi rok, len stále s iným prípravkom, to by si už teraz musela byť vysušená kostrička :-)

Adriana9

Ahoj, ja osobne som mala tiež podobný problém a aj keď som obmedzovala niektoré jedlá nedalo sa mi vôbec schudnúť a bola som ešte viac zdeprimovaná z toho že sa snažím a nevidím žiadne výsledky. Nakoniec som si dala spraviť jedálniček+ pravidelne som chodila behať a šlo to lepšie. Úplne som vylúčila napríklad pečivo a o sladkom ani nevravím :D a popri tom som brala fykotín a môžem povedať že som v priebehu mesiaca schudla cca 10kg a naspäť sa mi to nevrátilo. Môžem ti ho vrelo odporučiť a ak ti môžem poradiť pozri si aj túto stránku: -odkaz odstránený- je tam nie len kupón na fykotín ale aj na iné ja som na tom počas chudnutia dosť ušetrila. :)

lenka044

Ja som sa zacala stravovat jedlom z nutrifood a citim sa po mesiaci a pol vyborne. Schudla som 12 kil a pokracujem dalej

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Chudnutie - Fórum - ZDRAVIE.sk