Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chudnutie

Príspevok v téme: Chudnutie
Swetlus

Ahojte, potrebovala by som poradiť... v poslednom čase som v jedení ako odtrhnutá z reťaze..dosť som pribrala...dnes som sa pozerala do zrkadla a nechápala som ako som mohla tak pribrať.. viem že najúčinnejšie bude cvičiť vo fitku a hlavne obmedziť niektoré jedlá...prijala by som pomocť od niekoho skúseného..vytvoriť nejaký jedálniček, čo jesť, čo nejesť... budem vďačná za všetky odpovede :/

Gima

Ako s ňou zaobchádzať?

Špargľa by sa mala konzumovať v deň nákupu, najneskôr do 4-5 dní po ňom. Skladovať by sa mala v najchladnejšej časti chladničky s výhonkami obalenými vlhkou utierkou. Špargľa pri uskladnení v izbovej teplote totiž rýchlo stráca príjemnú sladkastú chuť a jemnosť. Pozor treba dávať aj na hlavičky, ktoré nikdy nešúpeme, ani neodstraňujeme. Ak si chcete šprgľu uchovať dlhšie, stačí, ak ju len očistíte, krátko sparíte vo vriacej vode a následne schladíte v studenej vode, potom ju vložte do dózy alebo mikroténového vrecka a dajte do mrazničky.
Prečo je zdravá?

Obsahuje vitamíny A, B1, B2, C, E a minerálne látky ako draslík, horčík, fosfor, vápnik a železo. Hlavnou zložkou je kyselina asparaginová, ktorá mu dodáva typickú chuť a arómu. Tá je dôležitá pre metabolizmus bielkovín, podporuje činnosť obličiek a urýchľuje proces vylúčenia škodlivých látok z tela.

Pomáha pri:

liečbe reumy
zápale nervov
cukrovke
chudokrvnosti
prostate
problémoch s trávením
detoxikácií organizmu

Ako ju pripraviť?

Pred varením špargľu poriadne olúpte škrabkou na zemiaky. Keďže sa varí hrubým koncom dole, hlavičkou hore, vhodnejšie sú hlbšie hrnce, v ktorých sa môže variť i "postojačky".Špargľu položte až do vriacej vody s trochou soli, štipkou cukru a vyskúšať môžete aj plátok masla, syra alebo citróna, ktorý uchováva farbu. Stonky môžete variť aj nakrájané na kúsky, no hlavičky pridajte do vriacej vody o niečo neskôr a po uvarení rýchlo sceďte. Zelený druh varíme 8 - 10 minút, biely o nejakých 5 minút dlhšie.

Ak chcete mať špargľu rovnomerne uvarenú, dajte vodu len do polovice hrnca, hlavičky sa pripravia aj v pare, pretože sú jemnejšie a hrubšie časti zse potrebujú o niečo dlhšie varenie a vyššiu teplotu.

Uvarená špargľa sa dá podávať na viacero spôsobov, či už ako príloha k mäsu a zemiakom alebo sa pridáva sa i do zeleninových šalátov. Taktiež z nej môžete spraviť omáčku k mäsu alebo cestovinám a výborná je i polievka.

Mnohí ľudia si robia aj šťavu z rozmixovanej špargle zmiešanej s vodou, ktorú popíjajú 2-3-krát denne v rámci detoxu alebo pri zdravotných problémoch.
Chudnite so špargľou

Vďaka veľmi nízkemu obsahu kalórií je veľmi dobrým pomocníkom pri redukčných diétach. 100 gramov špargle obsahuje len 17 kalórií. Môžete si ju pripraviť napríklad s vajíčkom či špenátom alebo si z nej uvariť polievku a uvidíte, že aj pri diéte sa dá jesť chutne a popritom zhadzovať kilá.

Katarina000

Ahoj :) Ak sa ti nedarí schudnúť za žiadnych okolnosti tak ti budem vediet poradiť :) a vžiadnom pripade ti nejdem ponukat nejake "spalovače tukov". Kludne mi píšte :)

Esster

Dietou som nemohla schudnúť ani ja. Vôbec to tak nešlo a to som sa mega snažila. Podarilo sa mi ale schudnúť keď som si dala viacej rýb do jedálnička a papriky a samozrejme čo sa týka pohybu dala som si kardiocvicenia a to plavanie a na posilovanie hot yogu ta je uzasna :) Pre podporu spalovania som si nasadila krabicku z xlsmedical.sk a pekne to slo nadol. Za necelých 6 mesiacov som dala dole takmer 20 kil a to je great

cicusik456

peps totalny suhlas niekedy treba prirode pomoct.. tiez som tip zeny co neschudne ani kilogram napriek tomu ze dodrzuje poctivo dietu... mne napriklad neskutocne pomohli tabletky garcinia cambogia brane nalacno.. niekto hovori ze je to hlupost ale ja som velmi pekne schudla vdaka tomu

peps8

Mám 20, pravidelne športujem, ale váha mi ostala stáť na jednom bode. Nech som sa snažila akokoľvek, polroka som s ňou nemohla pohnúť. Bála som sa Vianoc, tak som sa rozhodla vyskúšať dosť bláznivú vec - tabletky na chudnutie. Na stránke -odkaz odstránený- som našla zľavu 25%, tak som si povedala že to vyskúšam. Prvý týždeň bez výsledkov som bola riadne naštvatá, no po 3týždňoch užívania 5kg dole! Niekedy treba prírode pomôcť ;)

Emilien

Ja som si práve objednala produkt o ktorom je veľa recenzií na ebay.
Tak som zvedavá, malo by to byť 100 % prírodný produkt s podporou antioxidantov takže sa teším. Už dlhší čas je to na ebay ale už aj u nás sa to dá kúpiť. www.prirodne-chudnutie.sk

Ako náhle to príde dám Vám vedieť ako to dopadlo.

zienocka444

pripajam sa k prispevkom tu... a hlavne jest pomaly pretoze vtedy clovek aj zje menej ako ked jedlo hlce... a cukry su strasne na priberanie... na to pozor.. ja som vysadila skladkosti a krasne sa mi vycistila plet a aj chudnem

Textová Inzercia

Zľavnené pobyty v Bardejovských kúpeľoch

Využite zľavy v mesiacoch január – marec na liečebné a relaxačné pobyty až do výšky 25%.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Chudnutie - Fórum - ZDRAVIE.sk