ahojte pred dvomi tyzdnami som zacala cvicit brusaky ale s rukami volne pozdlz tela cize som zvladla 40 na jedenkrat, no ked som skusala tie s rukami za hlavou po 25 som uz ledva vladala vstat...
vcera som vela toho pojedla a tak som dala 4 seriie po 25 brusakov-s rukami za hlavou v priebehu jednej hodiny, mozno aj menej a dnes ma strasne bolia svaly na bruchu-sikme najviac, boli ma to najviac, ked sa opriem o lakte alebo ked sa zohnem v sede...
je to len svalovica?
co na nu pomaha?
alebo je to horsie?
nedostala som pruh?
Len svalovica, ci nieco viac?
lilyiankaa
..no a keďže si dlhšie necvičila, tak si schytala svalovicu ... bežná vec
lilyiankaa
je to svalovica a tá ti po pár dňoch zmizne sama od seba ..ak nie si zvyknutá cvičiť (alebo si dlhšiu dobu necvičila) tak je normálne, že si dostala svalovicu a znamená to, že si cvičila správne
cvičiť môžeš aj každý deň, to, že ťa to bolí, nevadí
ebi777
mne tréner stále hovoril, že na svalovicu, je dobré ešte viacej makať, cvičiť, tak aby to viacej bolelo :) údajne to tak rýchlejšie prejde,,,, no neviem, či to fungovalo :) lebo svalovica zmizne (mi zmizla) po pár dňoch, tak či tak :)
kablica
svalovica
