Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako spravne cvicit a stravovat sa ak chcem naberať na svaloch?

ammandalynn

cvičenie 2 až 3 x do týždňa spojené s vyváženou stravou
Do jedálnička zaraď najmä bielkoviny
ktoré nájdeš v mäse a mliečnych výrobkoch.Veľmi dobré sú aj tzv, smoothies z ovocia, ktoré rozmixuješ.
Nezabúdaj ani na tuky a cukry, telo potrebuje všetky základne živiny.
dopraj si dvojnásobnú večeru, tá druhá už len ľahká žiadne mäso,
s cvičením to veľmi nepreháňa, začni postupne a hlavne tvoj výdaj energie nemôže byť väčší ako príjem, pretože tvoje telo začne spaľovať tuk a vysledkom bude len dalšie chudnutie...

smooolinka

Joj som ten koniec napisala jak hotentót lebo pisem z mobilu a som sa zamyslela a nevsimla ako konci veta..:/ prepacte dufam ze ste pochopili :)

Textová Inzercia

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako spravne cvicit a stravovat sa ak chcem naberať na svaloch? - Fórum - ZDRAVIE.sk