Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Cvičenie po pol ročnej pauze

Príspevok v téme: Cvičenie po pol ročnej pauze
lilianna

Ahojte, pred rokom som pol roka dosť tvrdo makala na svojej postave ale potom prišlo pár problémov, nebude konkretizovať akých a mala som na pol roka vlastne prestávku...
Chcem začať znova cvičiť..
otázka je, znova musím svalstvo budovať odznova alebo zozačiatku to pôjde rýchlejšie kedže nejaký základ mám?
Vopred ďakujem :*

odpovedam

Ochabovanie a atrofia svalovej hmoty trva 2x dlhsie nez sa buduje. Takze je podstate, ako dlho si cvicila predtym. Kazdopadne, to v podstate je aj tak irelevantne. zacni cvicit tak, ako predtym. uvidis, ako ti to pojde.
Svalova hmota sa buduje rychlostou 1-2 kg za rok, takze ponahlat sa nemusis, sustred sa na spravnu techniku (pozitivna, staticka a negativna faza) a na spravne dychanie. Vahy nesmu ist na ukor techniky.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Cvičenie po pol ročnej pauze - Fórum - ZDRAVIE.sk