Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Nedá sa mi vobec spat už vyše týždna!

Príspevok v téme: Nedá sa mi vobec spat už vyše týždna!
zbludiladusa

z nicoho nic,nemozem spavat,ako mam aj problemy v rodine,v škole,ani v partnerskom vztahu sa neni čím pochvalit,ale to mam už strašne dlho,cize nebude to tým.ale už vyše tyzdna nespím,presne 10.noc
chce sa mi strasne spat,lebo som unavena,telo by chcelo spat,ale mysel neustale funguje,je bdelá!!!
tak som po týždni bola u Mudr,dala mi Frontin a sanval na spanie.po tych dvohc liekoch zaspím na 4 hodiny,aj to trhane.Alebo na 8 hodín,podla toho,aku si dám davku.
som zufala,nechcem ,odmietam žiť na liekoch,som strasne mlada!!! mam len po 20-ke
nechcem tie sproste lieky,lenže nič ine mi nepomaha,nechápem,co sa mi stalo.nič ,ziadnu traumu som nezazila,neviem si to nijako vysvetliť:(
jednoducho to prišlo.
skoro som zomrela,ked som nemohla spat celych 7 nocí !! nič :( ani na okamih :(len som hrozne bola ospala.
no bdela stále
nikdy predtým sa mi to nestalo,maximalne,že som jednu noc celu nespala,ale potom som to na druhu dospala.
prirodne preparaty mi nepomahaju,
čo sa to so mnou deje ?:(
teraz mam zavrate,brnenie v koncatinach,najma v lavej ruke.strašne sa bojím,ci to neznamena nejaku chorobu.!!! poradte prosím vas

umelec

Ahoj prosím už v sa Ti to napravilo to spanie?viem že to Bolo už dávno v tvojom případě ,já to mám už 3roky přesně to co opisujes....prosím nápis.dik

spánok

zdravo jesť, športovať, piť vodu, zdravo spať a nič neprehánať. Hádam zdravo jesť v dnešnej dobe už netreba rozoberať, všetci vieme čo je zdravé jedlo :) Treba si nájsť nejaký šport alebo činnosť, ktorá ťa donúti hýbať sa a tak aj prirodzene unaviť, ale neprehánať to. Piť vela vody, ale hlavne čistú vodu. Maximálne tak čaj. A vynechať všetky ochutené vody, minerálky, kávy a pod. Naštudovať si princípy zdravého spánku a skontrolovať si podmienky, v ktorých ležíš. Ak nemáš chrbticu v správnej polohe počas spania, tak sa nečuduj nespavosti.

RNG

Stress je zabijak a preto kazdemu radim sa ho co najviac zbavit Vygoogli si to pod rng, stres, tam je viacero doplnkov a mechanickych rad na znizenie stresu. Stres pumpuje adrenalin a cortizol, ktore nicia ucinok melatoninu. Ak to trva prilis dlho, znicis si nadoblickove zlazy(adrenalne) za cim nasleduje velmi neprijemny unavovy syndrom.

Marsmeloun

no ved a čo je adrenalín a kortizol ? stresovy hormon ... takže dievča sa potrebuje ucit sa ukludniť a nie do seba pchať melatoním vo forme kapsul ci coho to ....nellyy... hm ? a je to nutné tolko pracovať ? stojí ti to za to ? ved samu seba nicis a také tempo sa anui neda dlho udržať .. a po dalsie co je to za život, ked stále len práca....ludia vobbec nepocuvaju svoje telo ... chce ti tou nespavosťou daco povedať a ludia telá nie a nie počúvať :( dnešný ludia sa všade ponáhľajú a zjavne aj do truhly :(

nellyy

Táto téma je presne ako o mne, už od minulého týždňa utorka nespím. Vyčerpaná som až tak, že som posledné dve noci užila oxazepan aj keď viem, že som sa z neho (dávno) dostávala ťažko.

RNG ten melatonin sa dá zohnať vo forme kapsúl, či ?

som nešťastná nakoľko som začala robiť dve práce a týmto spôsobom čoskoro skolabujem....ďakujem aj ja za všetky rady.

a šport momentálne nestíham nakoľko robím cca 12 hodín denne, ale aj keď ráno môžem niekedy spať do pol 7 už od 5 straším :-(
ale potichúčky si pustím telku a snažím sa zaspať, no a nič, keď tak len chvíľkové zadriemanie...

RNG

Hormon co ta udrziava bdejucu je adrenalin a cortizol.
Hormon co uspava je melatonin.
Melatoin sa da dodat tesne pred spankom vo forme potravinoveho doplnku. Davky su od 1 do 10 mg.
Umele chemicke uspavadla nie su odpoved na to, a aj ked ucinkuju mnohe dobre, maju privela skodlivych postrannycy ucinkov.
Dolezite je dodrziavat presny rezim cez den sa pohybovat na silnom svetle a v noci spat v tichu a uplnej tme. Totiz len tak sa ti moze uvolnit dostatok melatoninu v mozgu a potlacit ucinky adrenalinu a cortizolu

ventolin

ahoj, chapem, ze to mas ozaj narocne obdobie...musis verit, ze ako prislo tak aj odíde.
moj otec berie lieky na spanie uz roky, je to hruza, ked sa tym pcha a nechce si dat pomoct inak, vraj uz je neskoro..tvoj pristup k tymto liekom je spravny, su to predsalen silne lieky, navykova vec,...skus ist cestou bylin- najme taky caj z lubovnika podkovaneho, ci z korena valeriana lekarskeho...predavaju aj valerianske kvapky..daj tomu sancu.
tiez sa skus samej seba v tichosti spytat uprimne z coho asi tak by to mohlo byt...evidentne ta nieco trapi, snaz sa byt uprimna sama k sebe a urcite najdes odpoved, aj ked si obcas tiez tazko pripustame, ze by sme mohli byt slabsi ako silnejsi...
sport je tiez vyborny pre spravnu rovnovahu tela i mysle...
este ti pripajam link, kde najdes duchovnu pricinu nespavosti, je tam aj mala afirmacia - ale v zasade je na tebe, co si v tom duchu budes zelat sama pre seba..

www.sha.wbl.sk

skus, drzim palce a daj vediet ci sa Ti polepsilo,
Verim, ze hej

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Nedá sa mi vobec spat už vyše týždna! - Fórum - ZDRAVIE.sk