Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chudnutie

Daduska13213

ahoj,,,, presne tak, kým budeš jesť všetok bordel typu cukor a sacharidy a polotovary tak ti ani cvičenie nepomôže.. teda pomohlo by, ale to by si musela nad tým denne stráviť aspoň 3 - 4 hodiny a to určite nechceš a ani pravdepodobne nemáš čas...
a čo sa týka cvičenie nikdy si nedávaj kardio tréning - silový tréning a kardio ... akurát tak spáliš pri silovom svoju vlastnú svalovú hmotu ...
daj si kardio a neskôr alebo potom silové ale nikdy nie naopak.. pri silovom sa ti bude vyplavovať ak kyslina mliečna so svalov a potom by sa ti počas kardia spaľovala tá a nie tuky.

odpovedam

cvicenie je len podpora chudnutia. samotne chudnutie "prebieha" v kuchyni. Takze zacni zmenou jedalnicka, pohyb spravi velmi malo, pokial budes jest pecivo, cestoviny, knedle, cukor, prilis cukornate ovocie, vela ryze, zemiakov atd.

Co sa tyka pohybu, tak najucinnejsie je kombinovat silove cvicenie s kondicnym. Cvicenie je urcene na rast svalov, vhodna zmena stravovania na palenie tuku.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Chudnutie - Fórum - ZDRAVIE.sk