Chudnutie pre tínedžerky

155 cm vážila som 58 kg teraz 45

Dawia: aku mas vysku?

ryza, zemiaky, cestpoviny musia byt apsé. skus ich vynechta na 2 tyzdne hned uvidis vysledky+plochšie bruško. Jedz napr ryby so zeleninovym salatom . Vždy je lepsie zjest meso so šalatom hoc aj večšiu porciu, ako akdzy den meso s dvomi kopcami yrže, ci zemiakov..

Ahoj babule nejdem klamať moja výhovorka "od zajtra" to pozná určite každá z vás tak teda od teraz. A ako ste na tom vy ? Držíte sa mi ? Všade sa píše že by som nemala jesť pečivo čím ho nahradiť tak aby mi nechýbalo ? Ja som prevažne pečivová a čo obedy ? Myslím skôr prílohy ? Zemiaky, ryža atď čo je vhodne ? Doúspechu babulky :) držím vám palce :)

Ahojte :) Ja mám výšku 183cm, a váhu 67kg (počas roka som pribrala 10kg po nástupe do roboty), je to tu dosť hektické, niekedy za celý deň vypijem len kávu, a ptm sa večer doslova nažerem, čo viem že nie je najlepšie... a síce nemám "zlú" váhu, ale z bruška by som chcela trochu dať dole, a na kilá trebárs tak 60kg by bolo fajn :) čiže keď máte nejaké rady, budem rada :)

A zabudla som, že žiadne diety nedržať....toto sa musí stať vaším životným štýlom na zbytok života a nie len na pár týždňov.

Baby.....primeraná zdravá strava a primeraný pohyb k tomu. To znamená rozhodne sa neprežierať, žijeme pre iné veci ako jedlo, to si uvedomte.
Takže kopec ovocia a zeleniny každý deň, veľa čajov sypaných, doma usušených.....voda s citrónom, obmedziť čokoládky, sladkosti, chipsy, sladené nápoje, pizzu, musli, chleba, biele pečivo a pečivo vôbec. K tomu pohyb....netreba sa veľmi týrať v posilke, ak to nepotrebujete...stačí pár cvikov 15 minút 3xtýždenne a nemáte problém s váhou.....

mas pravdu, antiana ci ako sa voals ty musis is k psychiatrovi, ved tvoja dieta je tak akurad na skapanie nic v zlom

Dawia ako si schudla? :))

narazala som skor na antianu, ktora okrem toho ze nie je v teen veku, este aj dava zly priklad mladym kockam...