Ahojte, viac ako pol roka sa stravujem vegansky, dbam na prisun bielkovin rastlinneho povodu a celkovu pestrost stravy. Rada by som schudla, nakolko som v poslednych rokoch dost pribrala na vahe. Vaha mi zo zaciatku pomalicky systematicky klesala, ale neskor sa zastavila a teraz sa uz vobec nehybe - neklesa. Ma tu niekto skusenost s chudnutim s veganskou stravou? Resp. nejaky jedalnicek, blog.. Dakujem
Chudnutie a veganstvo
imaginary
redka
napis aj nejake cisla... mozno si dosiahla optimalnu vahu a nizsie to uz pojde tazko...
vegánske potraviny by mali byť zdravé, niekto si myslí, že ked je rožky, alebo nej. veci - iba rastlinné je to ok, treba si vybrať - hlavne zeleninu, tuky s mierou, sú potrebné na spracovanie vitamínov, ale i správnu činnosť organizmu sladké obmedziť, nahradiť obilninami + zelenina.
veľa o vegánstve je:
www.elementyzdravia.sk
Moireal
Ak jes trebars vela obilnin a umelych cerealii ako tu uz bolo spomenute, velmi na tom veganstve neschudnes.
mato6775
ja sa stravujem vegansky uz viac ako rok. To sa mi nezda ze si neschudla, vaha za tu dobu musi ist uz dole. Tak skus aj nejaky sport este. Bud mas vela tukov alebo vela sladkeho jes (napr. celealie su tiez sladke). Skus nejaky Bio spomalovac syntezy cukrov. Tento je dobry: vitalcity.sk
Fleur-de-lis
sú tam aj recepty v tých knihách. A nejaké sú aj na blogu:
