Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chudnutie

Príspevok v téme: Chudnutie
Only JA

Zdravím, mám asi 179cm a 75kg... chcel by som dať za mesiac dole 5kg (minimálne) ... skoro každé ráno behávam, a pravidelne behávam poobede, niekedy večer. už 2 týždne, moj jedálniček je: na raňajky ovocie alebo ovsené vločky s mliekom, sem tam vajcia.. na desiatu vajcia alebo protein, niekedy bežné jedlo.. obed rizoto, kuracina, šaláty, snažím sa zdravo a vela zeleniny, poobede jedávam cottage a na večer tiež..za tie 2 týždne som neschudol ani pol kila a to popri tom beriem aj clenbuterol. poradíte mi?

kop11problem

Čo som si o chudnutí prečítal viac článkov, tak je to riadne komplikovaná téma. Ak je človek málo, tak je zle, ak je človek veľa, tak je zle, že vraj treba jesť päťkrát denne (to si neviem predstaviť), ak má človek málo energie, tak sa spomalí metabolizmus, ale treba sa vyhýbať sacharidom, tuky sa spaľujú po cca. tridsiatich minútach. Jeden stroj tvaruje to, druhý hento, tretí tamto, väčšina ničí kĺby, čo sa pri nadváhe neodporúča. BMI index nemusí vždy ukazovať pravdu, lebo nezohľadňuje svalovú hmotu.
No, mám dosť.
Keď som bol mladší, tak mi stačilo nejesť večer:-)
Keď dokážem aplikovať všetky princípy, tak ma asi osvieti.

kop11problem

Ja už chudnem cca. dva mesiace, to, čo zješ ty za jeden deň, ja zjem za dva, takisto cvičím pravidelne a neschudol som takisto nič /možno kilo/:-) Ja fakt neviem, či je niečo vo vzduchu alebo mám nejaký spomalený metabolizmus.
Akurát, čo som badal, je to, že mám o dosť lepšiu kondičku a o niečo menšie brucho napriek "zastabilizovaniu" váhy na tej istej hodnote. A ešte mám o dosť pomalší tep ako na začiatku.
Už som rozmýšľal aj nad tým, že by som nejako nič nejedol ako ten kôň, čo keby ešte jeden deň vydržal nejesť, tak by sa odnaučil jesť:-)