Mám 20r, vyska 166cm, vaha 51,5kg
Neviem kolko toho za den zjest aby som nezacala pribeerat..stále si pocítam kalorie, uz mi to ide samej na nervy :( keby si ich nepocítam bojím sa ze zjem toho viac a priberem
pocas dna vykonavam bezné domace prace, obcas nejaký ten sport, prechádzka zo psom a tak..za den presedím za PC dokopy asi tak 4 hod.
kolko kcal by som mala za den prijat?
Koľko toho za deň zjesť aby som nepribrala ale ani neschudla?
jedz kolko chces :D