Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tvaroh na večeru

Príspevok v téme: Tvaroh na večeru
janoooo

Zdravím,
Chcem sa spýtať či je správne je na večeru tvaroh,začal som sa trošku zdravšie stravovať aspon raňajky a večeru na raňajky ovsené vločky z mliekom,banánom a škoricou a dnes na večeru som si dal 250g tvarohu s lyžičkou medu,citronovu kôru a 1 kus nektarinky,chcem trošku schudnúť (nie radikálne) a nabrať trochu svalovej hmoty,tréning tu nejdem vypisovať ale hrávam futbal.
privítal by som nejaké rady + recepty s čím si dávate tvaroh vy :)
Ďakujem za odpoved.

oui..

ale hej Jano, na zaciatok dobre, postupne si zvykaj na zmeny. skus to striedat napr so salatom s tvrdym nizkotucnym syrom, olivami, cottage, alebo tvaroh vymiesat s jogurtom, bylinkami a cesnakom a namacat do dipu kusky zeleniny atd. pripadne maso naprirodno so zeleninou, vecer obmedz sacharidove prilohy. hlavne postupne a s rozumom, aby si vedel takyto trend dlhodobo udrzat, radsej, ako keby si sa mal teraz vrhnut do extremu, ktory vydrzis par dni

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.